Χρειάζονται οι άνδρες περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες;
Οι άνθρωποι καίνε θερμίδες για να υποστηρίξουν όλες τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, από την κίνηση μέχρι τον ύπνο. Για τον γενικό ενήλικο πληθυσμό (19–64...
Συντάκτης: Iliana Dimitriadi
Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας
Η νηστεία αποτελεί πρακτική με βαθιές ρίζες σε θρησκευτικές και πολιτισμικές παραδόσεις αιώνων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, βρίσκεται στο επίκεντρο και της επιστημονικής έρευνας, καθώς...
Μπορούμε να «αποταμιεύσουμε» ύπνο;
Μπορούμε να κοιμηθούμε περισσότερο σήμερα για να αντέξουμε την έλλειψη ύπνου αύριο; Η ιδέα του λεγόμενου sleep banking –της «αποταμίευσης» ύπνου πριν από μια απαιτητική...
Τι να προσέξετε πριν αγοράσετε σαρακοστιανά
Η περίοδος της Σαρακοστής και ιδιαίτερα η Καθαρά Δευτέρα συνδέονται με συγκεκριμένα τρόφιμα, τα γνωστά σαρακοστιανά. Πρόκειται κυρίως για νηστίσιμες επιλογές, όπως όσπρια, λαδερά πιάτα...
10 συνήθειες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και πως να τις αποφύγεις
Η προσπάθεια για απώλεια βάρους συχνά φαίνεται πιο δύσκολη από ότι φανταζόμαστε. Ακόμα και αν έχεις ξεκινήσει με αποφασιστικότητα, περιορίσεις τις θερμίδες και κάνεις γυμναστική,...
Τα φρούτα που θεωρούνται υπερτροφές και τα οφέλη τους για την υγεία
Η γνωστή φράση “ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα, ενώ η φύση προσφέρει και άλλες “υπερτροφές“ που ενισχύουν...
Άγχος για την ηλικία: Πώς επηρεάζει τη βιολογική γήρανση των γυναικών
Το πώς νιώθουμε για την ηλικία μας ίσως επηρεάζει περισσότερο το σώμα μας απ’ όσο πιστεύαμε. Σύμφωνα με νέα έρευνα από τη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας...
Πώς αλλάζει ο έρωτας στην Ψηφιακή Εποχή;
Ο έρωτας είναι μια από τις πιο έντονες και μεταμορφωτικές εμπειρίες της ανθρώπινης ζωής. Πρόκειται για μία βαθιά υπαρξιακή εμπειρία που μας «απορρυθμίζει», μας κινητοποιεί...
Πως η χρήση οθονών στην πρώιμη εφηβεία συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας
Η χρήση κινητού τηλεφώνου, μέσων κοινωνικής δικτύωσης και βιντεοπαιχνιδιών, στα όρια του εθισμού, από έφηβους 11-12 ετών φαίνεται ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων...
Η δύναμη της γιόγκα στην ψυχική υγεία
Η γιόγκα, μια αρχαία πρακτική που χρονολογείται πάνω από 2.000 χρόνια από την Ινδία, έχει εξελιχθεί σε μια δημοφιλή μέθοδο για τη βελτίωση της σωματικής...
