Περπάτημα ή ποδήλατο για αδυνάτισμα;
Περπάτημα ή ποδήλατο για αδυνάτισμα; Δείτε τι καίει περισσότερες θερμίδες, τι ταιριάζει στο σώμα σας και πώς θα δείτε αποτέλεσμα....
Κατηγορίες: Διατροφή
Διατροφή για άγχος με τροφές που ηρεμούν
Το άγχος δεν «θεραπεύεται» με ένα γεύμα. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, τις ορμόνες, την υγεία και τον τρόπο που...
Γυμναστική και διατροφή για ενέργεια και γράμμωση
Η ενέργεια στην προπόνηση και η γράμμωση δεν είναι αποτέλεσμα ενός «μαγικού» γεύματος ή ενός εξαντλητικού προγράμματος. Είναι το αποτέλεσμα μιας σταθερής ισορροπίας: αρκετή τροφή...
Διατροφή και γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα
Τα καλύτερα αποτελέσματα δεν έρχονται από την πιο αυστηρή δίαιτα ούτε από την πιο εξαντλητική προπόνηση. Έρχονται όταν η διατροφή και γυμναστική δουλεύουν μαζί, με...
Διατροφή ή δίαιτα; Πώς να διαλέξετε σωστά
Η ερώτηση «διατροφή ή δίαιτα;» συνήθως εμφανίζεται όταν θέλουμε να αλλάξουμε κάτι: να χάσουμε βάρος, να έχουμε περισσότερη ενέργεια, να βελτιώσουμε εξετάσεις, να νιώσουμε καλύτερα...
Δίαιτα με μεσογειακή διατροφή χωρίς πείνα
Η πείνα δεν είναι απόδειξη ότι μια δίαιτα δουλεύει. Τις περισσότερες φορές είναι σημάδι ότι το πλάνο είναι υπερβολικά αυστηρό, φτωχό σε θρεπτικά συστατικά ή...
Παράδειγμα εβδομάδας χωρίς ζάχαρη
Δείτε ένα πρακτικό παράδειγμα εβδομάδας χωρίς ζάχαρη με ιδέες για πρωινό, σνακ και γεύματα, ώστε να μειώσετε εύκολα την καθημερινή πρόσληψη....
Υγιεινή τροφή: έξυπνες επιλογές για όλη την ημέρα
Η υγιεινή τροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, ακριβή ή βαρετή. Στην πράξη, είναι το σύνολο μικρών επιλογών που κάνουμε μέσα στην ημέρα: τι βάζουμε...
Τροφές για υγιεινή διατροφή που αξίζει να έχετε
Η υγιεινή διατροφή γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν οι σωστές τροφές υπάρχουν ήδη στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα ή να μαγειρεύετε...
Δίαιτα και διατροφή: οι διαφορές που μετρούν
Στην καθημερινή γλώσσα, οι λέξεις «δίαιτα» και «διατροφή» χρησιμοποιούνται συχνά σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Λέμε «πρέπει να προσέξω τη διατροφή μου» όταν θέλουμε...
