Κατηγορίες: Γυμναστική

Περπατήστε προς μια καλύτερη ζωή – 3 λόγοι που το...

Akis Karamanos09/05/202509/05/2025

Πόνος στα πόδια- Αίτια, Αντιμετώπιση

Akis Karamanos11/12/2024

Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Evi Makavelou20/05/202416/05/2024

Κατηγορίες: Γυμναστική

Τι να Τρώτε για να μην Αισθάνεστε Κουρασμένοι

admin11/04/201906/10/2023

Το πρωινό ξύπνημα αποτελεί μια οδυνηρή δοκιμασία; Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ηθικό σας είναι πεσμένο και το βράδυ αποκοιμάστε κατάκοποι μπροστά στην τηλεόραση;...

Η Κατάλληλη Διατροφή για την Άθληση

admin07/04/201928/12/2021

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι από εμάς ασχολούμαστε με την υγεία, τη διατροφή, την ευεξία και την άθλησή μας. Τόσο η σύγχρονη πραγματικότητα, όσο...

5 Συνήθειες για να Ξεπεράσετε τη Χρόνια Κόπωση

admin30/03/201902/09/2020

Αισθάνεστε κουρασμένοι παρόλο που κοιμάστε αρκετά; Θα ήταν αρκετό άραγε να αλλάξετε κάποιες φαινομενικά αβλαβείς συνήθειες και να ανακτήσετε τη φόρμα σας; Ας δούμε παρακάτω...

Η Σωματική Άσκηση Κάνει Καλό στην Ψυχική Υγεία

admin19/03/201930/09/2020

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία αλλά η άσκηση μπορεί...

Ασκηθείτε Νηστικός για Απώλεια Λίπους: Μύθος ή Αλήθεια;

admin17/03/201903/09/2020

Η άποψη ότι η αερόβια άσκηση όταν είμαστε νηστικοί είναι περισσότερο αποδοτική απ’ ότι όταν έχουμε καταναλώσει κάποιο γεύμα ή σνακ, όσον αφορά την απώλεια...

Συμβουλές για την Οσφυαλγία

admin15/03/201902/09/2020

7 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν συχνά από πόνο στην πλάτη. Εκτός από την αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, ο κύριος στόχος ενός φυσιοθεραπευτή...

Άσκηση και Εγκέφαλος

admin12/03/201906/10/2023

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να...

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

admin11/03/201910/12/2021

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τραυματισμοί σε Αθλητές: Πρόληψη και Θεραπεία

admin26/02/201922/10/2021

Όσοι αθλείστε, είναι γεγονός ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως τους μυϊκούς τραυματισμούς. Μπορείτε όμως με τις συμβουλές μας να αποφύγετε αρκετό πόνο και ταλαιπωρία....

Μυϊκές Διατάσεις

admin19/02/201903/09/2020

Οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται και ως ασκήσεις ευλυγισίας. Για την αποφυγή ατυχημάτων είναι αναγκαία...