Δραστηριότητες για να Ακονίσετε το Μυαλό!

Αν θέλετε να τονώσετε τις διανοητικές σας ικανότητες δεν είναι ανάγκη πάντα να μελετάτε ή να λύνετε μαθηματικά προβλήματα.

Μπορείτε να κάνετε κάτι πολύ πιο ευχάριστο στην καθημερινή σας ζωή, για να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας.

Σκάκι

Το σκάκι είναι ένα παιχνίδι που το απολαμβάνουν πολλοί, αλλά το μέγεθος των θετικών επιπτώσεων που έχει στον εγκέφαλό σας δεν λαμβάνεται υπόψη.

Αυξάνει τις ικανότητές σας για επίλυση προβλημάτων, την ικανότητα να σκέφτεστε και να αντιδράτε γρήγορα, ακόμα και τη δημιουργικότητά σας.

Ενώ παίζετε σκάκι, τόσο το δεξί, όσο και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας ενεργοποιούνται και δημιουργούνται περισσότερες νευρικές συνδέσεις.

Έχει επίσης φανεί ότι το σκάκι βελτιώνει τη μνήμη λόγω της απομνημόνευσης των κανόνων και των προηγούμενων κινήσεων.

Διάβασμα

Το διάβασμα έχει τόσα πολλά πλεονεκτήματα για το σώμα σας, όπως χαλάρωση, βελτίωση της νοημοσύνης, συγκέντρωση και τόσα άλλα.

Η ανάγνωση διευρύνει το μυαλό μαθαίνοντας νέο λεξιλόγιο, μαθαίνοντας πώς να διαβάζετε «μεταξύ των γραμμών» και κατανοώντας ορισμένες καταστάσεις ή κοινωνικά ζητήματα.

Η μυθοπλασία έχει επίσης το πλεονέκτημα να αυξάνει τη δημιουργικότητά, τοποθετώντας τον εαυτό σας στην ιστορία που διαβάζετε.

Σωματική δραστηριότητα

Μια καλή προπόνηση δεν σας κάνει να νιώθετε καλά μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά και ψυχικά.

Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο εγκέφαλος διεγείρεται σημαντικά.

Η άσκηση αυξάνει τη φαιά ουσία, τη ροή του αίματος, τις γνωστικές ικανότητες και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι μια μορφή χαλάρωσης για πολλούς που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και καθαρίζει το μυαλό.

Σε μια έρευνα διαπιστώθηκε ότι όσοι διαλογίζονται έχουν αυξημένη συγκέντρωση φαιάς ουσίας στον ιππόκαμπο.

Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για τη μνήμη, τη μάθηση και τα συναισθήματα, επομένως η ύπαρξη περισσότερης φαιάς ουσίας σημαίνει ότι ο διαλογισμός παίζει ρόλο στην αύξηση όλων αυτών των ικανοτήτων.