Το πρόβλημα της δυσάρεστης αναπνοής ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση της ζωής τους.
Αν και πρόκειται συνήθως για κάτι που δεν έχει διάρκεια, δεν παύει να είναι ενοχλητικό.
Επίσης, περιορίζει την κοινωνική ζωή του ατόμου που αντιμετωπίζει το πρόβλημα αυτό.
Αν αντιμετωπίζουμε πρόβλημα δυσάρεστης αναπνοής, καλό είναι πρώτα να εντοπίσουμε την αιτία.
Μπορεί να πρόκειται για κάτι πολύ απλό.
Στη συνέχεια, μπορούμε να επιστρατεύσουμε τα εξής κόλπα για να μειώσουμε, ακόμα και να απαλλαγούμε από την κακοσμία του στόματος.
Αποφεύγουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι στα φαγητά μας
Μπορεί να μας αρέσει στιγμιαία η γεύση που δίνουν στα φαγητά, αλλά μετά η αναπνοή μας μυρίζει άσχημα.
Καταλήγοντας το σκόρδο ή το κρεμμύδι στο στομάχι και μέχρι να ολοκληρωθεί η πέψη, το πιθανότερο είναι τα πράγματα να γίνουν ακόμα χειρότερα.
Δε μένουμε πολλές ώρες με άδειο στομάχι
Όταν το στομάχι μένει πολλές ώρες άδειο, η αναπνοή μας αρχίζει να μυρίζει άσχημα.
Επιπλέον, δημιουργείται ξηροστομία που πολλαπλασιάζει τα βακτήρια στο στόμα.
Τρώγοντας έστω και λίγο, η κακή αναπνοή γίνεται παρελθόν.
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά και δεν ξεχνάμε το οδοντικό νήμα
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας, όχι μόνο δύο φορές την ημέρα, αλλά ακόμα και μετά από ένα μικρό γεύμα.
Το νήμα είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιούμε καθημερινά.
Χωρίς αυτό ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια, το απλό πλύσιμο των δοντιών δε έχει καμία χρησιμότητα γιατί τα υπολείμματα των τροφών κάθονται και ανάμεσα στα δόντια, όχι μόνο πάνω τους.
Με τη χρήση αυτών, αποφεύγεται η δημιουργία πλάκας, τερηδόνας και ουλίτιδας.
Δεν ξεχνάμε το στοματικό διάλυμα
Δε θα πρέπει να το παρακάνουμε με το στοματικό διάλυμα, αλλά χαρίζει μια ευχάριστη φρεσκάδα στο στόμα που διαρκεί.
Βουρτσίζουμε και τη γλώσσα μας
Βουρτσίζουμε και τη γλώσσα μαςΗ γλώσσα συγκεντρώνει πάνω της βακτήρια.
Μετά το βούρτσισμα των δοντιών λοιπόν, περνάμε 2-3 φορές και τη γλώσσα μας με φορά προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός.
Κόβουμε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη προκαλεί την εμφάνιση βακτηρίων που δημιουργούν μια δυσάρεστη οσμή στο στόμα.
Αποφεύγουμε λοιπόν τα επεξεργασμένα τρόφιμα με πολλή ζάχαρη, όπως τα γλυκά.
Μασάμε γαρύφαλλο ή μάραθο
Ο μάραθος έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, αυξάνει το σάλιο εξαλείφοντας την ξηροστομία και καταστρέφει τα βακτήρια.
Το γαρύφαλλο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι αντισηπτικό και δρα κατά της κακοσμίας του στόματος.
Μασάμε μαϊντανό
Μετά το γεύμα μασάμε λίγο μαϊντανό.
Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και εξουδετερώνει την κακοσμία του στόματος.
Μασάμε τσίχλες χωρίς ζάχαρη
Δυόσμος, μέντα ή κανέλα είναι οι καλύτερες επιλογές για μετά το γεύμα.
Οι γεύσεις φρούτων δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικές.
Κάνουμε γαργάρες με λεμόνι και νερό
Το λεμόνι έχει αντισηπτικές ιδιότητες και απομακρύνει τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα.
1-2 φορές την ημέρα είναι αρκετές.
Μασάμε έναν κόκκο καφέ
Πίνοντας καφέ, δεν εξασφαλίζουμε σίγουρα μια ευχάριστη αναπνοή.
Ένας κόκκος καφέ μετά το γεύμα όμως, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και βελτιώνει τη γεύση και την οσμή του στόματός μας, όσο περίεργο κι αν μας φαίνεται.
Σταματάμε το κάπνισμα
Τέλος, το κάπνισμα ευθύνεται για πολλά σοβαρά προβλήματα, αλλά προκαλεί και κακοσμία του στόματος.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός αλλοιώνει το σάλιο, ερεθίζει τα ούλα και δημιουργεί μια μόνιμα δυσάρεστη αναπνοή, ειδικά όταν συνδυάζεται με αλκοόλ και καφέ.
