Νηστεία και υγεία: πότε ωφελεί και πότε όχι
Η νηστεία μπορεί να είναι μια ουσιαστική ευκαιρία για καλύτερες διατροφικές επιλογές, περισσότερα φυτικά τρόφιμα και μεγαλύτερη αυτοπαρατήρηση. Μπορεί όμως και να γίνει παγίδα, αν...
Κατηγορίες: Δίαιτα
Υγεία και διατροφή: 10 βήματα για καλύτερες συνήθειες
Η σχέση ανάμεσα σε υγεία και διατροφή δεν κρίνεται από ένα «τέλειο» γεύμα, ούτε χαλάει από μία έξοδο ή ένα γλυκό. Κρίνεται κυρίως από τις...
Δίαιτα μεσογειακή για υγιές αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές στερήσεις, η μεσογειακή διατροφή είναι από τις πιο ρεαλιστικές και καλά μελετημένες επιλογές. Δεν βασίζεται σε μαγικούς συνδυασμούς,...
Συμβουλές για υγιεινή διατροφή που τηρούνται εύκολα
Οι περισσότερες αλλαγές στη διατροφή αποτυγχάνουν όχι επειδή είναι «λάθος», αλλά επειδή είναι υπερβολικά δύσκολες για την πραγματική ζωή. Δουλειά, οικογένεια, κούραση, έξοδοι, λιγούρες και...
Φαγητό στο γραφείο: Μάς κάνει πιο αισιόδοξους & παραγωγικούς
Η καθημερινότητα στο γραφείο είναι συχνά απαιτητική. Προθεσμίες, συσκέψεις, ατελείωτα emails και πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο την απόδοσή...
Νηστεία: οφέλη και σημεία προσοχής
Η νηστεία είναι για πολλούς ανθρώπους πνευματική πρακτική, οικογενειακή συνήθεια ή τρόπος να κάνουν μια διατροφική «παύση» από ζωικά τρόφιμα και πιο βαριά γεύματα. Όταν...
Νηστεία και υγεία: τι δείχνουν οι έρευνες
Η νηστεία δεν είναι κάτι καινούργιο. Υπάρχει σε πολλές θρησκευτικές παραδόσεις, αλλά τα τελευταία χρόνια συζητιέται έντονα και ως διατροφική στρατηγική, κυρίως μέσα από τη...
Τα κατάλληλα σνακ για την παραλία & τις πρώτες καλοκαιρινές εξορμήσεις
Οι μέρες στην παραλία ξεκίνησαν και οι πρώτες αποδράσεις χρειάζονται τα κατάλληλα σνακ για την παραλία, που θα μας δώσουν ενέργεια, θα μας κρατήσουν χορτάτους...
Διατροφή για Απώλεια Βάρους Μετά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός
Διατροφή για απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: πρακτικές συμβουλές, υγιεινά σνακ....
Αλκοόλ & Δίαιτα: Πόσα ποτά μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς ενοχές;
Η σχέση ανάμεσα στο αλκοόλ και τη δίαιτα απασχολεί πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν και...
