Όταν νιώθετε ζήλια στη σχέση, η αντίδρασή σας είναι να αγνοήσετε αυτά τα αισθήματα.
Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τους λόγους που έχετε αυτό το συναίσθημα.
Ακολουθούν μερικά βήματα για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια.
Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι βιώνετε τη ζήλια
Η ζήλια είναι μέρος του ευρέος φάσματος συναισθημάτων που θα βιώσουν οι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Η άρνηση του γεγονότος μπορεί ενδεχομένως να σας βάλει σε έναν κύκλο διαρκούς άρνησης των συναισθημάτων σας .
Σκεφτείτε για λίγο ποια είναι τα πιθανά εμπόδια για να παραδεχτείτε ότι ζηλεύετε;
Νιώθετε ότι δεν είναι κοινωνικά αποδεκτό ή υπάρχει κάποιο αίσθημα ντροπής;
Το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πού βρίσκεστε συναισθηματικά αφαιρεί ένα επιπλέον εμπόδιο για να το αντιμετωπίσετε.
Όταν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αποδεχτείτε αυτό που αισθάνεστε, θα αρχίσετε να το ξεπερνάτε.
Επιβεβαιώστε ξανά στον εαυτό σας ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι όλα σημαντικά.
Να θυμάστε ότι τα συναισθήματά σας χρειάζονται χρόνο και χώρο για επεξεργασία με την δικιά σς ταχύτητα.
Προσδιορίστε τις ανείπωτες και ανεκπλήρωτες ανάγκες σας
Κάνετε μια αυτοκριτική και προσπαθήστε να ξετυλίξετε τα συναισθήματά σας.
Δεν θέλετε να λειτουργήσετε με υποθέσεις ή να βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεται προηγούμενες εμπειρίες και στη συνέχεια να τις προβάλλει στην τρέχουσα σχέση σας.
Με αυτή τη νέα επίγνωση, μπορείτε τώρα να αποφασίσετε πώς θα θέλατε να προχωρήσετε ως απάντηση στα συναισθήματά σας.
Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για τη ζήλια με το κατάλληλο άτομο
Έχετε υπόψη σας γιατί, πότε και με ποιον μοιράζεστε τα συναισθήματά σας.
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να κάνετε τα πράγματα χειρότερα μιλώντας στο άτομο που αντιλαμβάνεστε ως τον λόγο που χάνετε πιθανώς την προσοχή και τη στοργή στη σχέση σας.
Αντίθετα πηγαίνοντας στο άτομο με το οποίο έχετε σχέση και μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, χτίζετε συναισθηματική οικειότητα.
Η μετάδοση του γεγονότος ότι νιώθετε ζήλια και θέλετε να το ξεπεράσετε ρίχνει φως σε αυτές τις ανείπωτες και ανεκπλήρωτες ανάγκες.
Επιτρέπει στη σχέση να βελτιωθεί και να θεραπευτεί μέσω της διαφάνειάς σας.
Αποφύγετε να πάρετε βιαστικές αποφάσεις
Οι επιλογές που γίνονται κατά τη διάρκεια προσωρινών αυξημένων συναισθημάτων μπορεί να έχουν μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις.
Η ζήλια που ξεφεύγει από τον έλεγχο μπορεί να εκδηλωθεί σε φθόνο και θυμό.
Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει στη διάβρωση της σχέσης, κάτι που είναι το αντίθετο από αυτό που θέλετε.
Εάν είστε σε θέση να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ηρεμήσετε, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να κάνετε μια επιλογή, που θα μετανιώσετε.