7 έξυπνοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τρως πιο υγιεινά
Πιστεύεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές εξαρτώνται αποκλειστικά από τη θέλησή σου; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα πράγματα είναι πιο σύνθετα. Η όραση, η όσφρηση,...
Κατηγορίες: Διατροφή
Καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών
Οι καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών μπορούν να βοηθήσουν σε πρήξιμο και φούσκωμα, μαζί με σωστή ενυδάτωση και λιγότερο αλάτι....
Μεσογειακή διατροφή: τι είναι και πώς εφαρμόζεται
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα με απαγορεύσεις, αλλά ένας τρόπος καθημερινής διατροφής που βασίζεται σε απλά, φυσικά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά...
Τι αποκαλύπτει η διατροφή για την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη διατροφή δεν φαίνεται μόνο σε εργαστηριακές μελέτες ή σε γενικές συμβουλές τύπου «φάτε πιο υγιεινά». Συχνά φαίνεται...
Διατροφή μεσογειακή στην πράξη για κάθε μέρα
Η διατροφή μεσογειακή στην πράξη δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα ούτε μια λίστα με «επιτρεπόμενα» και «απαγορευμένα». Είναι ένας τρόπος να χτίζετε τα περισσότερα γεύματά...
Πώς να ξεχωρίζετε αξιόπιστα άρθρα διατροφής online
Όταν ψάχνετε online τι να φάτε για περισσότερη ενέργεια, πώς να μειώσετε τη ζάχαρη ή ποια δίαιτα είναι καλύτερη, θα βρείτε χιλιάδες απαντήσεις μέσα σε...
Έξυπνη διατροφή στις διακοπές χωρίς τύψεις
Οι διακοπές είναι για ξεκούραση, χαρά και αλλαγή ρυθμού, όχι για να μετράμε κάθε μπουκιά με άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφή μπαίνει σε...
Τι να τρώτε για άγχος και πιο ήρεμη καθημερινότητα
Το άγχος δεν λύνεται μόνο με το φαγητό. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, την υγεία και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε...
Συμβουλές διατροφής για ενέργεια και καλύτερη ευεξία
Η χαμηλή ενέργεια μέσα στη μέρα δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεστε περισσότερο καφέ. Πολύ συχνά, το σώμα ζητά πιο σταθερά γεύματα, καλύτερη ενυδάτωση, αρκετή πρωτεΐνη...
Νηστεία και υγεία: πότε ωφελεί και πότε όχι
Η νηστεία μπορεί να είναι μια ουσιαστική ευκαιρία για καλύτερες διατροφικές επιλογές, περισσότερα φυτικά τρόφιμα και μεγαλύτερη αυτοπαρατήρηση. Μπορεί όμως και να γίνει παγίδα, αν...
