Κατηγορίες: Διατροφή

Προτιμήστε συνδυασμούς που περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και νάτριο, τα οποία συχνά πρέπει να αναπληρώνονται μετά από μια προπόνηση....

Πλούσιο σε υγιεινές θερμίδες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, το μάνγκο είναι αναμφίβολα ο «βασιλιάς των φρούτων» για τους καλοκαιρινούς μήνες....

Το ανθρακούχο νερό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος κι αντισταθμίζει την απώλεια μετάλλων. Οπότε σας βοηθάει σε περίπτωση διάρροιας....

Τα σπαράγγια έχουν την ικανότητά να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα. Επίσης, τα σπαράγγια είναι ένα ενισχυτικό εγκεφάλου....

Μετρήστε την ποσότητα των φυτικών ινών που τρώτε καθημερινά και προσπαθήστε να την αυξήσετε σταδιακά μέχρι να φτάσετε τα 40 γραμμάρια ημερησίως....

Η μεσογειακή διατροφή έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους εάν περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σε 1.500 την ημέρα....

Είναι επίσης καλύτερο να σταματήσετε την κατανάλωση σκόρδου τουλάχιστον 7 ημέρες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση....

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάποιος μπορεί να επιλέξει να ακολουθήσει μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα με χαμηλούς υδατάνθρακες, είναι απαραίτητο να...

Όταν πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για λάτε με γεύση, χυμούς ή αναψυκτικά, μειώνετε εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα....