Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Η σωματική αδράνεια και η καθιστική ζωή δεν υπήρξαν ποτέ ωφέλιμες για κανέναν. Η έλλειψη σωματικής άσκησης έχει ορατές, αρνητικές συνέπειες ύστερα από λίγο καιρό...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Πώς θα Αντιμετωπίσετε Αποτελεσματικά την Κούραση

Evi Makavelou16/09/2021

16/09/20211842

Αν νιώθετε στραγγισμένοι από ενέργεια και μονίμως κουρασμένοι, δοκιμάστε να κάνετε τις παρακάτω αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που αν δε συντρέχει άλλος λόγος για...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Ενδείξεις που Φανερώνουν ότι Είστε Μικρότεροι από τη Βιολογική σας Ηλικία

Evi Makavelou15/09/2021

15/09/20211640

Πολλοί είναι εκείνοι που δείχνουν μικρότεροι από την ηλικία τους. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό βασίζεται κυρίως στην κληρονομικότητα, αλλά και στον τρόπο ζωής που...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Διατάσεις – Όλα τα Λάθη που Κάνετε

Evi Makavelou14/09/2021

14/09/20211908

Η προθέρμανση και η αποθεραπεία του σώματος που περιλαμβάνει τις διατάσεις είναι απαραίτητες πριν και μετά τη σωματική άσκηση. Η προθέρμανση ζεσταίνει τους μύες και...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για να Ξυπνάτε με Ενέργεια και Καλή Διάθεση

Evi Makavelou12/09/202106/09/2021

12/09/202106/09/20211833

Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Αυτό σημαίνει ότι το πώς θα κυλήσει η μέρα σας εξαρτάται από το...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Ντους το Βράδυ – Γιατί Είναι η Καλύτερη Ώρα

Evi Makavelou09/09/2021

09/09/20211699

Η ώρα που προτιμά κανείς να κάνει το μπάνιο ή το ντους του είναι καθαρά υποκειμενικό θέμα και βασίζεται στις συνήθειες και στο πρόγραμμα του...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Γιατί Πρέπει να Αλλάζετε τις Ασκήσεις σας Καθημερινά

Evi Makavelou09/09/202129/08/2022

09/09/202129/08/20221517

Ακόμα και η απλούστερη νέα κίνηση που κάνει το σώμα σας είναι μια ευχάριστη νέα πρόκληση για το ίδιο και για το μυαλό σας. Το...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για να Αποτρέψετε την Απώλεια Μυϊκής Μάζας

Evi Makavelou08/09/2021

08/09/20211754

Αν έχετε κατορθώσει να φτάσετε το μυϊκό σας σύστημα στο βέλτιστο σημείο του, θα πρέπει από δω και πέρα να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το αποτέλεσμα....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Κλασικές Ασκήσεις που Γυμνάζουν Όλο το Σώμα

Evi Makavelou07/09/2021

07/09/20212201

Αν και συχνά εμφανίζονται νέα είδη σωματικής εκγύμνασης που υπόσχονται γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα, οι παρακάτω ασκήσεις δεν θα λείψουν ποτέ από κανένα προπονητικό πρόγραμμα....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Αερόβια Άσκηση, Αναερόβια και οι Διαφορές τους

Evi Makavelou06/09/2021

06/09/20212034

Η τακτική σωματική άσκηση ωφελεί σώμα και πνεύμα. Η αερόβια και η αναερόβια άσκηση είναι οι δύο βασικές μορφές άσκησης πάνω στις οποίες στηρίζονται όλα...

Διαβάστε περισσότερα...