Pilates ή Yoga – Ποια Είναι τα Οφέλη;
Σήμερα, υπάρχουν δύο μορφές pilates, reformer και mat. Και οι δύο περιλαμβάνουν ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης σε συνδυασμό με εστιασμένες αναπνοές....
Κατηγορίες: Γυμναστική
Πώς η Γυμναστική Βοηθά το Σώμα σας;
Οι αερόβιες ασκήσεις όπως το τρέξιμο και το κολύμπι μπορούν να ενισχύσουν αυτό το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη....
Η Σύνδεση Μεταξύ Κορτιζόλης και Άσκησης
Αν βρίσκεστε κάτω από πολύ συναισθηματικό στρες, η άσκηση μπορεί μερικές φορές να σας βοηθήσει γιατί αναγκάζει τα επίπεδα της κορτιζόλης σας να αυξηθούν....
Πρωινή Γυμναστική και Οφέλη
Το καλύτερο πράγμα με την προπόνηση το πρωί είναι ότι το έχετε ξεμπερδέψει και δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε για την υπόλοιπη μέρα σας....
Άσκηση – Τι δεν Πρέπει να Πιστεύετε;
Κάποιες κοινές απόψεις γύρω από τη σωματική άσκηση δεν ισχύουν και πρέπει να καταρριφθούν, αλλά εσάς σας κρατούν μακριά από τη γυμναστική....
Τα Οφέλη της Εναλλαγής Ασκήσεων στη Γυμναστική
Για καλύτερη υγεία, θα πρέπει να επιλέγουμε διαφορετικές ασκήσεις και μορφές εκγύμνασης καθημερινά, ώστε να γυμνάζονται όλοι οι μύες....
Αρνητικές Σκέψεις που σας Κρατούν Μακριά από την Άσκηση
Κάποιες αρνητικές σκέψεις και δικαιολογίες αποτελούν εμπόδια στην προσπάθειά και τη θέληση να βάλετε τη σωματική άσκηση στη ζωή σας....
Γιατί να Ξεκινήσετε Κολύμπι αντί για Γυμναστήριο;
Αν βαριέστε να πάτε στο γυμναστήριο το καλοκαίρι, μπορείτε να ξεκινήσετε κολύμπι. Είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα με ασφάλεια....
Αθλητική Διατροφή – Ποιες Τροφές την Απαρτίζουν;
Για να κάνετε τη διατροφή σας αθλητική, προσθέστε κοτόπουλο, αυγά, ψάρι, ξηρούς καρπούς, ζυμαρικά ολικής άλεσης, μπρόκολο, γαλακτοκομικά, μαύρη σοκολάτα....
Πιλάτες – Γιατί Θεωρείται η Καλύτερη Γυμναστική;
Το πιλάτες είναι μια μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Χαρίζει ευλυγισία, δυναμώνει το κορμί, ενώ είναι ακίνδυνο και κατάλληλο...
