23/05/20250

Προπόνηση, διατροφή και συμπληρώματα – Ο ρόλος της φυσιολογίας στην...

Akis Karamanos21/05/2025

Φυσική Κατάσταση

Περπατήστε προς μια καλύτερη ζωή – 3 λόγοι που το...

Akis Karamanos09/05/202509/05/2025

Γυμναστική

Πόνος στα πόδια- Αίτια, Αντιμετώπιση

Akis Karamanos11/12/2024

Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Evi Makavelou20/05/202416/05/2024

Κατηγορίες: Γυμναστική

Γυμναστική

Κλασικές Μορφές Ασκήσεων για Όλο το Σώμα

Evi Makavelou19/09/202025/09/2020

Κάθε λίγο νέες τάσεις στο fitness κάνουν την εμφάνισή τους προσπαθώντας να κερδίσουν φανατικούς οπαδούς υποσχόμενες τεράστια οφέλη. Κάποιες από αυτές έχουν αποτελέσματα, ενώ κάποιες...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Απλές Συνήθειες για να Διατηρήσετε τους Μύες σας σε Φόρμα

Evi Makavelou19/09/202019/09/2020

Αν θέλετε να διατηρήσετε το μυϊκό σας σύστημα σε άριστη κατάσταση, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να χτίσετε και να σμιλέψετε τους μύες σας,...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Καρδιά

Αερόβια Άσκηση και Καρδιά – Πόση Χρειάζεται να Κάνετε για να Ωφεληθείτε

Evi Makavelou19/09/202019/09/2020

Είναι γνωστό πως η αερόβια άσκηση είναι από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, κάτι που συστήνουν...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Υoga

Γιόγκα: Η Πρώτη μου Στάση

Δανάη Καραχάλιου18/09/202022/09/2020

Με διάφορα μυστηριώδη ονόματα και περίεργες ακολουθίες, οι στάσεις της γιόγκα τραβούν το ενδιαφέρον των αρχαρίων. Παρακάτω, ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Γυμναστήριο – Μετά από Πόσον Καιρό θα Δείτε τα Πρώτα Αποτελέσματα στο Σώμα σας

Γιωργία Γερμανάκου17/09/202025/09/2020

Πάντα μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο εξόδους και διακοπές, έρχεται η ώρα της αλήθειας ανεβαίνοντας στη ζυγαριά. Τις περισσότερες φορές το αποτέλεσμα είναι μία δυσάρεστη...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Πρωινή Γυμναστική – Ποια τα Οφέλη της για την Υγεία

Γιωργία Γερμανάκου17/09/202025/09/2020

Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν να γυμνάζονται αναρωτιούνται ποια είναι η πιο κατάλληλη ώρα για να πραγματοποιήσουν τις προπονήσεις τους. Η απάντηση σε αυτό είναι πως...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση Ψυχολογία

Συμβουλές για να Ξυπνάτε με Ενέργεια και Καλή Διάθεση

Evi Makavelou12/09/202025/09/2020

Σίγουρα θα έχετε προσέξει ότι κάποιες φορές το πώς θα κυλήσει η μέρα σας εξαρτάται από το πόσο καλά έχετε ξυπνήσει. Δείτε μερικές συνήθειες που...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διάφορες Παθήσεις Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί Υγεία

Κρύο ή Ζέστη για τον Πόνο;

Δανάη Καραχάλιου11/09/202014/09/2020

Είναι μία απορία που προκύπτει συχνά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε θερμότητα ή πάγο για να ανακουφίσουμε τον πόνο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, καθώς...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Spinning – Γνωρίστε τα Οφέλη του

Γιωργία Γερμανάκου11/09/202011/09/2020

Spinning είναι η ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Πρόκειται για έναν τύπο...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Κυκλική Προπόνηση – Τι Είναι και Ποια τα Οφέλη της για το Σώμα μας

Γιωργία Γερμανάκου11/09/202011/09/2020

Η κυκλική προπόνηση είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε “κύκλο”. Αυτό σημαίνει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται διαδοχικά για όλο το σώμα, περνώντας από την ολοκλήρωση...

Διαβάστε περισσότερα...