Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Η επιστημονική ονομασία της μετατόπισης σπονδύλου είναι σπονδυλολίσθηση. Συμβαίνει όταν ένας σπόνδυλος μετατοπίζεται πάνω από έναν άλλο. Η δυσλειτουργία που εμφανίζεται εκεί έχει ως αποτέλεσμα...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Απλές Συμβουλές για να Προστατέψουμε τα Γόνατά μας από τη Φθορά

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212534

Τα γόνατα είναι ένα ευαίσθητο σημείο του μυοσκελετικού συστήματος που συχνά παρουσιάζει προβλήματα. Για να έχουμε δυνατά γόνατα θα πρέπει να διατηρούμε ένα φυσιολογικό βάρος,...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Σύνδρομο Υπέρχρησης – Όταν το Σώμα Φτάνει στα Όριά του

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212650

Με πιο απλά λόγια πρόκειται για ένα είδος υπερκόπωσης. Το σύνδρομο υπέρχρησης αφορά συνήθως τους δρομείς, αλλά εμφανίζεται και σε όσους ασκούνται πολύ έντονα καθημερινά...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζουμε για τις Κράμπες

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212508

Μπορούν να συμβούν παντού: Στο γυμναστήριο μετά από έντονη προσπάθεια, στο κολύμπι, στον ύπνο ακόμα και στα καλά καθούμενα! Σχεδόν όλοι έχουμε πάθει έστω μία...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Πώς να Προστατέψετε τον Αυχένα σας ενώ Κοιμάστε

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212559

Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί πολλούς. Οι πόνοι του αυχένα μπορεί να γίνουν αφόρητοι, αν το αυχενικό δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα από την αρχή. Τα πράγματα χειροτερεύουν...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα – Πού Οφείλεται, Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212566

Πρόκειται για μια νευρολογική βλάβη, αν και τα συμπτώματά του είναι ορθοπεδικής φύσεως. Θεωρείται πρόβλημα της σύγχρονης εποχής μιας και η συχνότερη αιτία εμφάνισής του...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Κότσι στο Πόδι και Σωστή Αντιμετώπιση

Άγγελος Σεμερτζάκης10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212702

Ο βλαισός μέγας δάχτυλος ή αλλιώς «κότσι» είναι μια δυσμορφία που εμφανίζεται στα πλάγια του μεγάλου δαχτύλου του αριστερού ή του δεξιού ποδιού ή και...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Ανησυχητικά Σημάδια στη Διάρκεια μιας Προπόνησης που δεν Πρέπει να Αγνοούμε

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212767

Η ένταση με την οποία ασκούμαστε έχει να κάνει με την εμπειρία μας και με το κατά πόσο το σώμα μας έχει συνηθίσει στους συγκεκριμένους...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για να Σηκώνεστε Εύκολα από το Κρεβάτι Κάθε Πρωί

Άγγελος Σεμερτζάκης10/09/202014/09/2020

10/09/202014/09/20201800

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολο για όλους. Μπορεί να ανήκετε σε αυτούς που πετάγονται από το κρεβάτι και μέσα σε λίγα λεπτά είναι έτοιμοι...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Σημάδια ότι Βρίσκεστε ένα Βήμα πριν την Εξάντληση

Άγγελος Σεμερτζάκης10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212022

Η υπερκόπωση ταλαιπωρεί συνήθως όσους εργάζονται σκληρά οδηγώντας τους στην εξάντληση, τη μειωμένη απόδοση στην εργασία τους και την κοινωνική και συναισθηματική αποστασιοποίηση. Αν παρατηρείτε...

Διαβάστε περισσότερα...