Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Πάντα μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο εξόδους και διακοπές, έρχεται η ώρα της αλήθειας ανεβαίνοντας στη ζυγαριά. Τις περισσότερες φορές το αποτέλεσμα είναι μία δυσάρεστη...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Πρωινή Γυμναστική – Ποια τα Οφέλη της για την Υγεία

Γιωργία Γερμανάκου17/09/202025/09/2020

17/09/202025/09/20202124

Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν να γυμνάζονται αναρωτιούνται ποια είναι η πιο κατάλληλη ώρα για να πραγματοποιήσουν τις προπονήσεις τους. Η απάντηση σε αυτό είναι πως...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση Ψυχολογία

Συμβουλές για να Ξυπνάτε με Ενέργεια και Καλή Διάθεση

Evi Makavelou12/09/202025/09/2020

12/09/202025/09/20202292

Σίγουρα θα έχετε προσέξει ότι κάποιες φορές το πώς θα κυλήσει η μέρα σας εξαρτάται από το πόσο καλά έχετε ξυπνήσει. Δείτε μερικές συνήθειες που...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διάφορες Παθήσεις Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί Υγεία

Κρύο ή Ζέστη για τον Πόνο;

Δανάη Καραχάλιου11/09/202014/09/2020

11/09/202014/09/20202500

Είναι μία απορία που προκύπτει συχνά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε θερμότητα ή πάγο για να ανακουφίσουμε τον πόνο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, καθώς...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Spinning – Γνωρίστε τα Οφέλη του

Γιωργία Γερμανάκου11/09/202011/09/2020

11/09/202011/09/20201907

Spinning είναι η ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Πρόκειται για έναν τύπο...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Κυκλική Προπόνηση – Τι Είναι και Ποια τα Οφέλη της για το Σώμα μας

Γιωργία Γερμανάκου11/09/202011/09/2020

11/09/202011/09/20202063

Η κυκλική προπόνηση είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε “κύκλο”. Αυτό σημαίνει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται διαδοχικά για όλο το σώμα, περνώντας από την ολοκλήρωση...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Τρέξιμο στην Παραλία – Τι Πρέπει να Προσέξετε

Γιωργία Γερμανάκου11/09/202025/09/2020

11/09/202025/09/20201968

Το τρέξιμο στην άμμο είναι μία από τις πιο αγαπημένες μορφές άσκησης του καλοκαιριού. Παρόλα αυτά, η φυσιολογία του εδάφους σε συνδυασμό με την αυξημένη...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας

a.alefragkis10/09/202014/09/2020

10/09/202014/09/20202291

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα αμελούν τη σωματική δραστηριότητα με τη δικαιολογία ότι θα χειροτερέψουν την κατάστασή τους. Βγάζοντας όμως την κίνηση από τη...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Πόνος στον Ώμο – Τι τον Προκαλεί και πώς θα τον Προλάβετε

a.alefragkis10/09/202029/10/2021

10/09/202029/10/20212499

Ο ώμος αποτελείται από αρθρώσεις που συνδέονται με τένοντες και μύες. Πρόκειται για μια πολύπλοκη άρθρωση γι’ αυτό και επιτρέπει όλες αυτές τις κινήσεις που...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί