Κατηγορίες: Γυμναστική

Για να έχετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από την αεροβική άσκηση θα πρέπει να τη συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή. Βλέποντας την...

Η ακριβής ονομασία του είναι Gyrotonic Expansion System και ιδρυτής του είναι ο Juliu Horvath. Είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα άσκησης με θεαματικά αποτελέσματα. Gyrotonic μπορούν...

Αν γυμνάζεστε τακτικά και συστηματικά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι επιδόσεις σας εξαρτώνται κατά πολύ από τη διατροφή που κάνετε πριν και μετά την...

Αν δεν σας αρέσει η ιδέα του γυμναστηρίου, αλλά θέλετε να βελτιώσετε την εικόνα και την υγεία του σώματός σας, μια καλή ιδέα είναι να...

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική επιλογή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία. Το καθημερινό περπάτημα κρατάει την καρδιά σε φόρμα, βοηθάει στη διαχείριση του...

Πολλοί είναι εκείνοι που δεν τους αρέσει να κλείνονται σε ένα γυμναστήριο προκειμένου να προπονηθούν. Είναι βέβαιο πως μια καλή προπόνηση μπορεί να γίνει και...

Η κάθε μία έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Το πότε θα κάνουμε γυμναστική εξαρτάται από το πρόγραμμά μας, τις υποχρεώσεις μας και από το αν είμαστε...

Είναι γεγονός ότι ο σύγχρονος άνθρωπος δεν περπατάει όσο θα έπρεπε καθημερινά. Η καθιστική εργασία, τα μέσα μεταφοράς, η καθιστική ζωή, ακόμα και το γυμναστήριο...

Θέλετε να ξεκινήσετε κάποιο άθλημα ή μια μορφή άσκησης. Αποθαρρύνεστε και αποφασίζετε ότι δε θα μπορέσετε ποτέ να προσαρμοστείτε ούτε να δείτε τα αποτελέσματα που...

Το πιλάτες είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει την εξάσκηση του σώματος και του μυαλού. Οι ασκήσεις του εστιάζουν στον πυρήνα του σώματος (κορμός) και...