Άσκηση και διατροφή για καλύτερη απόδοση
Η καλύτερη απόδοση δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της «σκληρής» προπόνησης. Χτίζεται από τον σωστό συνδυασμό κίνησης, θρεπτικών συστατικών, ενυδάτωσης, ύπνου και αποκατάστασης. Με απλά λόγια,...
Ετικέτες: ενυδάτωση
Διατροφή και ευεξία: τι αλλάζει όταν τρώτε σωστά
Το σώμα δεν «διαβάζει» τη διατροφή ως θερμίδες μόνο. Τη χρησιμοποιεί για ενέργεια, ορμόνες, ανοσοποιητική άμυνα, πέψη, αποκατάσταση, διάθεση και καθημερινή απόδοση. Γι’ αυτό η...
Έξυπνη διατροφή στις διακοπές χωρίς τύψεις
Οι διακοπές είναι για ξεκούραση, χαρά και αλλαγή ρυθμού, όχι για να μετράμε κάθε μπουκιά με άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφή μπαίνει σε...
Πώς να βελτιώσετε τη σωματική ευεξία φυσικά
Η σωματική ευεξία δεν είναι θέμα τέλειας διατροφής, σκληρής προπόνησης ή ακριβών προϊόντων. Είναι η καθημερινή αίσθηση ότι το σώμα έχει ενέργεια, κινείται με άνεση,...
Διατροφή και άσκηση: τι να τρώτε πριν και μετά
Το τι τρώτε πριν και μετά την προπόνηση δεν αφορά μόνο τους αθλητές. Επηρεάζει την ενέργεια στο γυμναστήριο, την αντοχή στο περπάτημα ή στο τρέξιμο,...
Τα Έλαια που «Αγαπούν» τα Μαλλιά σας
Yπάρχουν έλαια που βοηθούν αποτελεσματικά σε μια πληθώρα προβλημάτων, όπως η πιτυρίδα, η ξηρότητα, το σπάσιμο και η απώλεια μαλλιών....
Πώς θα Δώσετε Έξτρα Λάμψη στα Μάτια;
Ένας τρόπος για να κρατάτε τα μάτια σας υγιή κι ενυδατωμένα είναι να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα....
Κακές Συνήθειες για το Δέρμα σας
Το πολύ ζεστό ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό, αλλά καταστρέφει το λεπτό στρώμα λίπους του δέρματος που διατηρεί την υγρασία του....
Λάθη που Κάνετε με τις Μάσκες Αργίλου
Οι μάσκες προσώπου από άργιλο εισχωρούν στην επιδερμίδα για να απορροφήσουν τα περιττά έλαιά της. Την ίδια ώρα έλκουν και παγιδεύουν τους ρύπους....
Βήματα για Περιποίηση Προσώπου στο Σπίτι
Εφαρμόστε μια μάσκα κατάλληλη για τις ανάγκες του δέρματός σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα jade roller για να απολαύσετε ένα μασάζ προσώπου....
