Τρόποι για να Είστε Δροσεροί στη Ζέστη

Το καλοκαίρι όλοι είμαστε πιο χαλαροί και μας αρέσει να απολαμβάνουμε τη θάλασσα και τον ήλιο, αλλά τι γίνεται με τις μέρες που έχει πολύ ζέστη;

Τι μπορείτε να κάνετε εσείς για να αντέξετε τις ημέρες που ο υδράργυρος αγγίζει τους 35 βαθμούς;

Κοιμηθείτε με βαμβακερά σεντόνια

Τις ημέρες του καλοκαιριού που η θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα υψηλή, η ζεστή είναι πολύ πιο εύκολο να μας δημιουργήσει εξάντληση.

Είναι απαραίτητο να κοιμόμαστε καλά τα βράδια και να μην ξυπνάμε από τον ιδρώτα.

Γι΄ αυτό τα βαμβακερά σεντόνια αποτελούν την καλύτερη επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες, αφού είναι πιο δροσερά.

Τα βαμβακερά σεντόνια σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο καλά, γιατί το βαμβάκι αναπνέει και δεν παγιδεύει τη θερμότητα, οπότε είστε πιο δροσεροί.

Τρώτε λιγότερο αλμυρό φαγητό και πρωτεΐνες

Τα αλμυρά τρόφιμα και οι πρωτεΐνες παράγουν μεταβολική θερμότητα κατά την πέψη και προκαλούν απώλεια νερού.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μικρότερα, πιο συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επίσης είναι σημαντικό να καταναλώνετε πιο ελαφριά φαγητά τις πολύ ζεστές ημέρες.

Μπορείτε να φτιάχνετε σαλάτες, που αποτελούν πάντα μια υγιεινή, αλλά και νόστιμη επιλογή.

Κρατήστε τις ενυδατικές σας κρέμες στο ψυγείο

Φανταστείτε να βάζετε μια ποσότητα από την κρύα ενυδατική κρέμα στο μέτωπό σας ή στα πόδια σας  στη μέση μιας ζεστής μέρας.

Σίγουρα θα είναι μεγάλη ανακούφιση!

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας μετά από ένα διάστημα στο ψυγείο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος.

Συμβάλλει και στη μείωση της εμφάνισης της ροδόχρου ακμής.

Εάν βρίσκεστε σε ξηρή ζέστη, πιείτε κάτι ζεστό

Το να πίνετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτείτε μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού.

Όταν καταναλώνετε ένα ζεστό ρόφημα, έχετε στην πραγματικότητα μια δυσανάλογη αύξηση στην ποσότητα που ιδρώνετε.

Τότε η εφίδρωση που προκαλείται αντισταθμίζει την προστιθέμενη θερμότητα στο σώμα από το υγρό.