Μηχανισμοί Αποτοξίνωσης του Σώματος και Τρόποι Ενίσχυσής τους
Η αποτοξίνωση έχει συνδεθεί με αλλαγές στη διατροφή, περιορισμούς ακόμα και με την απόλυτη αποχή από κάθε τρόφιμο. Κάθε οργανισμός έχει την ικανότητα να απομακρύνει...
Συντάκτης: a.alefragkis
Η Σημασία της Σωστής Στάσης Σώματος
Η κακή στάση του σώματος μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες στη σπονδυλική σας στήλη. Ιδιαίτερα αν περνάτε τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε...
Οι πιο Σοβαροί Κίνδυνοι για την Υγεία που Κρύβει η Καθιστική Ζωή
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι συνηθισμένος για ανθρώπους που βρίσκονται μονίμως σε κίνηση. Όμως, εξαιτίας της φύσης της εργασίας τους, οι περισσότεροι αναγκάζονται να...
Συνήθειες στο Γραφείο που Κάνουν Κακό στην Υγεία σας
Αν εργάζεστε σε γραφείο το πιθανότερο είναι ότι παραμένετε πολλές ώρες καθιστοί σε μια καρέκλα. Αυτό σε συνδυασμό με τη δουλειά στον υπολογιστή και το...
Συμβουλές για να Κάνετε το Πρωινό σας Ξύπνημα Εύκολο και Ευχάριστο
Δεν είναι όλοι πρωινοί τύποι και το πρωινό ξύπνημα ιδιαίτερα αν είναι και χειμώνας μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολο. Τα περισσότερα πρωινά κανείς δε θέλει...
Υγιεινές Συνήθειες και η Καλύτερη Ώρα για να τις Εφαρμόσουμε
Μέσα στην ημέρα κάνουμε πολλά πράγματα. Πόσοι από εμάς όμως έχουμε αναρωτηθεί αν η ώρα που επιλέγουμε να τα κάνουμε είναι η καλύτερη; Μέτρηση της...
Η Σωστή Προετοιμασία για έναν Μαραθώνιο
Σε έναν Μαραθώνιο ο καθένας τρέχει για τους δικούς του λόγους. Ανάλογα λοιπόν τους στόχους σας και τα χιλιόμετρα που θα τρέξετε, θα κάνετε και...
Οι Θετικές Αλλαγές στη Ζωή σας που θα Αποκομίσετε Περπατώντας 30 Λεπτά Καθημερινά
Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν για τη θωράκιση της υγείας βελτίωση της διατροφής, ενυδάτωση, ξεκούραση, διακοπή του καπνίσματος και περπάτημα τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινά. Το περπάτημα...
Τα Αθλήματα που Μπορούν να Αποτρέψουν μια Καρδιακή Προσβολή
Οποιαδήποτε δραστηριότητα που βάζει το σώμα σε κίνηση και εγρήγορση μπορεί να προλάβει την εκδήλωση ενός καρδιακού επεισοδίου, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα ζωής στο...
Τα Σωματικά και Ψυχολογικά Οφέλη της Αερόβιας Άσκησης
Για να έχετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από την αεροβική άσκηση θα πρέπει να τη συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή. Βλέποντας την...