Περπατήστε προς μια καλύτερη ζωή – 3 λόγοι που το...

Η οξεία οσφυαλγία (λουμπάγκο) είναι ένας οξύς πόνος στο κάτω μέρος της μέσης που δεν επιτρέπει σχεδόν καμία κίνηση και είναι συχνή σε νεαρούς ενήλικες....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Γυμναστείτε στο Κρύο με Ασφάλεια

Evi Makavelou12/01/202212/01/2022

Η γυμναστική σε εξωτερικό χώρο είναι ωφέλιμη αλλά χρειάζεται να λάβουμε ορισμένα μέτρα ώστε να γυμναζόμαστε με ασφάλεια χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών....

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

4 Ερωτήσεις για τη Θλάση των Μυών

yoadmin03/01/202203/01/2022

Η θλάση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς των μυών, ειδικά στα άτομα που αθλούνται συχνά. Αλλά τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο θλάση...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τενοντίτιδα – Πώς Αντιμετωπίζεται;

yoadmin27/12/202127/12/2021

Η τενοντίτιδα πλήττει περισσότερο όσους γυμνάζονται συστηματικά και η ελλιπής θεραπεία μπορεί να εντείνει το πρόβλημα και να σας ταλαιπωρεί για μήνες....

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Τονώστε τον Μεταβολισμό σας Μετά την Ηλικία των 40

Άγγελος Σεμερτζάκης23/12/202123/12/2021

Μετά τα 40 ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται και δε λειτουργεί όπως δύο δεκαετίες πριν. Έτσι είναι πιθανό κάποια παραπανίσια κιλά να αρχίζουν να κάνουν...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Κυκλική προπόνηση – Γιατί να τη Δοκιμάσετε;

Evi Makavelou20/12/202121/01/2022

Η κυκλική προπόνηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος γυμναστικής για όλο το σώμα. Περιλαμβάνει βασικές ασκήσεις που μπορούν να συνδυαστούν για μέγιστη απόδοση....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Απώλεια Βάρους – Πώς να Έχετε Αποτελέσματα;

Evi Makavelou20/12/202119/01/2022

Υπάρχουν μερικά κόλπα που αν τα ακολουθήσετε θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Προσέξτε στη γυμναστική την ένταση που έχετε....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Αξιοποιήστε την Προπόνηση Υπέρ σας

Evi Makavelou18/12/2021

Για να θεωρούνται οι προπονήσεις επιτυχημένες, χρειάζεται να λαμβάνει ο ασκούμενος υπόψη ορισμένες παραμέτρους και να οργανώνει τα πάντα γύρω από αυτές έξυπνα....

Διαβάστε περισσότερα...

Υoga

Γιόγκα για Καλύτερο Ύπνο

Evi Makavelou16/12/2021

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον ύπνο σας, κάνοντας τακτικά γιόγκα, θα βοηθηθείτε σε πολλά επίπεδα. Επιπλέον, θα απολαμβάνετε έναν ξεκούραστο ύπνο....

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Ξεκούραση – Πότε τη Χρειάζεστε

Evi Makavelou13/12/2021

Η κούραση γίνεται έκδηλη με συμπτώματα, τα οποία φανερώνει ο οργανισμός. Η ξεκούραση είναι σημαντική και υπάρχουν σημάδια ότι έχει φτάσει κάποιος στα όριά του....

Διαβάστε περισσότερα...