Τόσο η τακτική άθληση όσο και η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι διαδικασίες που απαιτούν υπομονή και πειθαρχία. Ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής αλλά και μία δίαιτα...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Καθημερινές Κινήσεις που Βλάπτουν τη Μέση σας

a.alefragkis19/11/201901/09/2020

19/11/201901/09/20202067

Όλοι μας από μια ηλικία και μετά έχουμε αισθανθεί ενοχλήσεις και πόνους στη μέση και στην πλάτη. Οι πόνοι αυτοί οφείλονται κυρίως στην καθημερινή καταπόνηση...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

5 Μύθοι για την Απώλεια Βάρους που δεν Πρέπει να Πιστεύετε

a.alefragkis18/11/201919/09/2020

18/11/201919/09/20202281

Η ανασφάλεια με το σώμα είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή αποχής από τη γυμναστική, εκείνα τα 5...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Κόπωσης και της Εξασθένησης

yoadmin13/11/201902/09/2020

13/11/201902/09/20203078

Η κόπωση και η εξάντληση είναι καταστάσεις με τις οποίες όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι, σε διάφορες περιόδους της ζωής μας. Εμφανίζονται σε ανθρώπους που εργάζονται πολλές...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

yoadmin11/11/201906/10/2020

11/11/201906/10/20201963

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να πάτε σε ένα διαφορετικό μέρος, να επισκεφθείτε μια ξένη χώρα ή ακόμη και να ξεκινήσετε...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin01/11/201908/10/2020

01/11/201908/10/20202219

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

a.alefragkis27/10/201902/09/2020

27/10/201902/09/20202316

Η καθημερινή άθληση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κάθε ηλικία ωστόσο έχει διαφορετικές ανάγκες και επομένως ο τρόπος άσκησης διαφοροποιείται ανάλογα....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Τα Οφέλη της Χειμερινής Κολύμβησης

yoadmin15/10/201909/05/2022

15/10/201909/05/20223537

Η χώρα μας με τις μαγευτικές παραλίες που διαθέτει προσφέρεται για ατελείωτα θαλασσινά μπάνια τις περισσότερες εποχές του χρόνου. Λίγοι είναι όμως εκείνοι που τολμούν...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Προθέρμανση Μυών και Αρθρώσεων

yoadmin07/10/201903/09/2020

07/10/201903/09/20202616

Η σταδιακή και κατάλληλη προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών τραυματισμών στον αθλητισμό. Με μια προθέρμανση διάρκειας τουλάχιστον δέκα λεπτών, το σώμα προετοιμάζεται για...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Τα Συμπτώματα της Υπερκόπωσης στα Μάτια

yoadmin16/09/201902/09/2020

16/09/201902/09/20204074

Η έντονη και παρατεταμένη κόπωση μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό. Το πρώτο όργανο που εμφανίζει την αίσθηση της κούρασης είναι τα μάτια. Η υπερκόπωση,...

Διαβάστε περισσότερα...