Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Καθημερινές Κινήσεις που Βλάπτουν τη Μέση σας

a.alefragkis
1970
Όλοι μας από μια ηλικία και μετά έχουμε αισθανθεί ενοχλήσεις και πόνους στη μέση και στην πλάτη. Οι πόνοι αυτοί οφείλονται κυρίως στην καθημερινή καταπόνηση...
Διαβάστε περισσότερα...
Φυσική Κατάσταση

5 Μύθοι για την Απώλεια Βάρους που δεν Πρέπει να Πιστεύετε

a.alefragkis
2192
Η ανασφάλεια με το σώμα είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή αποχής από τη γυμναστική, εκείνα τα 5...
Διαβάστε περισσότερα...
Φυσική Κατάσταση

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Κόπωσης και της Εξασθένησης

yoadmin
2938
Η κόπωση και η εξάντληση είναι καταστάσεις με τις οποίες όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι, σε διάφορες περιόδους της ζωής μας. Εμφανίζονται σε ανθρώπους που εργάζονται πολλές...
Διαβάστε περισσότερα...
Φυσική Κατάσταση

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

yoadmin
1871
Σίγουρα θα σας έχει τύχει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να πάτε σε ένα διαφορετικό μέρος, να επισκεφθείτε μια ξένη χώρα ή ακόμη και να ξεκινήσετε...
Διαβάστε περισσότερα...
Φυσική Κατάσταση

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin
2110
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για...
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

a.alefragkis
2221
Η καθημερινή άθληση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κάθε ηλικία ωστόσο έχει διαφορετικές ανάγκες και επομένως ο τρόπος άσκησης διαφοροποιείται ανάλογα....
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική

Προθέρμανση Μυών και Αρθρώσεων

yoadmin
2503
Η σταδιακή και κατάλληλη προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών τραυματισμών στον αθλητισμό. Με μια προθέρμανση διάρκειας τουλάχιστον δέκα λεπτών, το σώμα προετοιμάζεται για...
Διαβάστε περισσότερα...