Υγεία & Ομορφιά
Η ποιότητα των τροφίμων που εισέρχονται στον οργανισμό μας καθώς και το σύνολο των διατροφικών μας συνηθειών αντανακλώνται όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνισή μας.
Η ποιότητα των τροφίμων που εισέρχονται στον οργανισμό μας καθώς και το σύνολο των διατροφικών μας συνηθειών αντανακλώνται όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνισή μας.
Διατροφή

Ποιες Είναι οι «Μαγικές» Τροφές που Καταπολεμούν τις Ρυτίδες

Το μότο «είμαστε ό,τι τρώμε» είναι μία μεγάλη αλήθεια που επιβεβαιώνεται και από την επιστήμη.

Η ποιότητα των τροφίμων που εισέρχονται στον οργανισμό μας καθώς και το σύνολο των διατροφικών μας συνηθειών αντανακλώνται όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνισή μας.

Η όψη της επιδερμίδας μας αποτελεί ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα.

Η θαμπή επιδερμίδα, οι πανάδες τα σκασίματα και κυρίως οι ρυτίδες είναι ενδείξεις του αν ακολουθούμε ένα υγιεινό μοντέλο διατροφής ή όχι.

Η ποιότητα των τροφίμων που εισέρχονται στον οργανισμό μας καθώς και το σύνολο των διατροφικών μας συνηθειών αντανακλώνται όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνισή μας.

Πρόσφατα μάλιστα κυκλοφόρησε από Αμερικάνους επιστήμονες μια λίστα με τα τρόφιμα που περιέχουν ή βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου.

Έτσι, λοιπόν, με βάση τα δεδομένα από διάφορες έρευνες ξεχώρισαν κάποιες τροφές ως ασπίδα κατά του γήρατος.

Ποιες είναι αυτές;

Αρχικά, τα πουλερικά φαίνεται να είναι μια πολύ σημαντική πηγή κολλαγόνου.

Η συχνή κατανάλωση πουλερικών βοηθάει στη βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας ειδικά αν μαγειρεύονται υγιεινά και δεν χρησιμοποιείται πολύ λάδι.

Επίσης, η βιταμίνη C και οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητές της συμπεριλαμβάνονται στη συγκεκριμένη λίστα.

Η θαμπή επιδερμίδα, οι πανάδες τα σκασίματα και κυρίως οι ρυτίδες είναι ενδείξεις του αν ακολουθούμε ένα υγιεινό μοντέλο διατροφής ή όχι.

Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι πολύ δημοφιλή, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων τους στο δέρμα και κυρίως στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Ωστόσο, οι έρευνες υποδεικνύουν ότι έχουν θετική επίδραση και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κολλαγόνο.

Ακόμη, το σκόρδο μπορεί να συμβάλλει στην παραγωγή και σύνθεση του κολλαγόνου, αλλά και να εμποδίσει τη διάσπασή του.

Επιπλέον έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σπιτική θεραπεία για το κρύωμα και το βήχα.

Τέλος, τα φασόλια και άλλα λαχανικά επίσης συγκαταλέγονται στη λίστα, καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου.

Το συμπέρασμα: μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να παρατείνουν τη νεανική όψη της επιδερμίδας μας.

Δεν αξίζει, λοιπόν, να τις δοκιμάσουμε;

www.y-o.gr

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές Διατροφής για Υγιές Φθινόπωρο

Evi Makavelou

Διατροφικές Συνήθειες τον Χειμώνα

admin

Μεσογειακή Διατροφή: Γιατί Είναι η Καλύτερη;

admin

Τροφές που Καταπολεμούν τη Γρίπη

Evi Makavelou

Εσείς Λαμβάνετε τη Σωστή Ποσότητα Πρωτεΐνης;

Η Σωστή Διατροφή σε Κάθε Ηλικία

Evi Makavelou

5 Λόγοι που η Μεσογειακή Διατροφή Θεωρείται η πιο Υγιεινή

admin

Πώς θα Καταλάβετε ότι δεν Τρώτε Ισορροπημένα;

Evi Makavelou

10 Συμβουλές για να μην Ξεχνάτε να Πίνετε Νερό Μέσα στην Ημέρα

admin

Πώς να Κάνετε Υγιεινές Επιλογές Όταν Τρώτε Έξω;

Evi Makavelou

Το Γάλα Αμυγδάλου και τα Οφέλη του

Evi Makavelou

Τα Καλύτερα Ελληνικά Superfoods

Evi Makavelou