Υγεία & Ομορφιά

Ετικέτες: ύπνος

Lifestyle

Μπορούμε να ξυπνάμε χωρίς ξυπνητήρι; Οι συνήθειες που “ρυθμίζουν” το εσωτερικό μας ρολόι

Υπάρχουν άνθρωποι που ανοίγουν τα μάτια τους κάθε πρωί λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Και υπάρχουν και εκείνοι που χρειάζονται τρία alarms, δύο snooze...
Υγεία

Το λάθος που κάνουμε με το παγωμένο ντους πριν τον ύπνο

Iliana Dimitriadi
Είναι ένα ακόμη ζεστό και αποπνικτικό καλοκαιρινό βράδυ. Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι, δεν μπορείς να κοιμηθείς και σκέφτεσαι ότι ένα παγωμένο ντους είναι ο πιο γρήγορος...
ΣώμαΥγείαΦυσική Κατάσταση

Ευεξία σώματος: 8 συνήθειες που αλλάζουν την καθημερινότητα

Η ευεξία σώματος δεν είναι ένας μακρινός στόχος που απαιτεί τέλειο πρόγραμμα, ακριβή συνδρομή ή ριζική αλλαγή ζωής. Είναι το άθροισμα μικρών επιλογών που επαναλαμβάνονται...
ΓυμναστικήΥγείαΦυσική Κατάσταση

Πολύ γυμναστική; Σημάδια ότι το σώμα ζητά ξεκούραση

Η συνέπεια στη γυμναστική είναι από τις πιο δυνατές επενδύσεις για την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση. Όμως η πρόοδος δεν χτίζεται μόνο την...
ΔίαιταΔιατροφήΚαλοκαίρι

Διατροφή μετά τις διακοπές για επανεκκίνηση

aboutnet
Η επιστροφή από τις διακοπές συχνά φέρνει μαζί της κάτι περισσότερο από βαλίτσες για άδειασμα. Αλλαγμένα ωράρια, περισσότερα γεύματα έξω, παγωτά, αλκοόλ, λιγότερη κίνηση και...
LifestyleΚατάθλιψη-Άγχος-ΣτρεςΦυσική ΚατάστασηΨυχολογία

Νιώθετε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας; Ο ύπνος ίσως αποκαλύπτει τον λόγο

Συχνά λέμε «είμαι όσο χρονών, νιώθω!» και τελικά η επιστήμη αποκαλύπτει πως αυτή η άποψη είναι αλήθεια. Σύμφωνα λοιπόν με νέα επιστημονικά δεδομένα, αυτή η...
ΓυμναστικήΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

Άσκηση και διατροφή για καλύτερη απόδοση

Η καλύτερη απόδοση δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της «σκληρής» προπόνησης. Χτίζεται από τον σωστό συνδυασμό κίνησης, θρεπτικών συστατικών, ενυδάτωσης, ύπνου και αποκατάστασης. Με απλά λόγια,...
ΔιατροφήΥγείαΦυσική Κατάσταση

Πώς να βελτιώσετε τη σωματική ευεξία φυσικά

Η σωματική ευεξία δεν είναι θέμα τέλειας διατροφής, σκληρής προπόνησης ή ακριβών προϊόντων. Είναι η καθημερινή αίσθηση ότι το σώμα έχει ενέργεια, κινείται με άνεση,...
ΔιατροφήΠρόληψηΥγεία

7 καθημερινές επιλογές για καλή υγεία

Η καλή υγεία δεν χτίζεται μόνο με μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής. Στην πράξη, στηρίζεται κυρίως σε μικρές καθημερινές...
LifestyleΥγείαΨυχολογία

Μικρές συνήθειες για υγεία και ευεξία κάθε μέρα

Η υγεία και ευεξία δεν εξαρτώνται μόνο από τις μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής. Συχνά χτίζονται από μικρές, επαναλαμβανόμενες...
Εγγραφείτε στο Newsletter