Κατηγορίες: Διατροφή

Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, λάιμ, μανταρίνια με την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες....

Οι γυναίκες που καταναλώνουν μήλα ή αχλάδια χάνουν περίπου 2,6 κιλά περισσότερα από εκείνες που τρώνε μπισκότα βρώμης αντί για τα φρούτα, σύμφωνα με μελέτη....

Υπάρχουν υγιή λίπη που μπορείτε να έχετε στη διατροφή σας ακόμη και με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά δεν είναι...

Τρώγοντας κάθε λίγες ώρες θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα, να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και να μειώσετε την επιθυμία για...

Προσθέστε ένα μείγμα από χόρτα, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, ξηρούς καρπούς κι ένα σπιτικό dressing για μια σαλάτα που είναι εύκολη κι υγιεινή....

Σε ένα ισορροπημένο σνακ, στοχεύστε σε περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 5 ή λιγότερα γραμμάρια πρόσθετων σακχάρων....

Τα ωμέγα-ε λιπαρά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ο σολομός είναι μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή...