Κατηγορίες: Γυμναστική

Υπάρχουν τρία είδη άσκησης που ενώ δεν έχουν κανένα κοινό μεταξύ τους, όχι μόνο μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση, αλλά μπορούν σχετικά άμεσα...

Όταν έρχονται αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα, είναι σύνηθες να μην υπάρχει διάθεση για γυμναστική. Συχνές θεωρίες που υποστηρίζουν ότι η άσκηση στην περίοδο...

Η γυμναστική είναι πάντα ωφέλιμη για την υγεία. Εκτός από τα σωματικά της οφέλη, βελτιώνει και την ψυχολογία και απομακρύνει την κατάθλιψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι...

Η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και την καλή φυσική μας κατάσταση. Δεν είναι τυχαίο που οι...

Οι γοφοί είναι συχνά ένα ιδιαίτερα «επαναστατικό» μέρος του σώματος… Οι ασκήσεις αυτές που θα διαβάσετε στη συνέχεια, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, θα...

Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, αλλά διακρίνεται σε δύο μορφές: το παραγωγικό και το μη παραγωγικό. Αυτό σημαίνει ότι σε μικρές δόσεις, μπορεί...

Η άσκηση είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Χαρακτηριστικά είναι η μείωση του υπερβολικού βάρους, η ενίσχυση των οστών και η διατήρηση...