Τί να Κάνετε Όταν δεν Μπορείτε να Χαλαρώσετε;

Το αίσθημα κούρασης και ατονίας μπορεί να είναι έντονο κάποιες μέρες. Πίσω από αυτήν την κατάσταση δεν κρύβεται απαραίτητα κάποια πάθηση, ίσα ίσα που είναι...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Ασκήσεις με Βάρη – Γιατί Αξίζει να τις Εντάξετε στην Προπόνησή σας

Γιωργία Γερμανάκου25/09/202018/05/2022

25/09/202018/05/20222440

Οι ασκήσεις με τα βάρη ανήκουν στην πιο «παρεξηγημένη» μορφή γυμναστικής. Αυτό διότι πολλοί πιστεύουν ότι απευθύνονται αποκλειστικά σε όσους θέλουν να αποκτήσουν όγκο και...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Σανίδα – Ποια Είναι τα Κύρια Οφέλη Αυτής της Άσκησης

Γιωργία Γερμανάκου25/09/202025/09/2020

25/09/202025/09/20202302

Η σανίδα είναι μία πολύ δημοφιλής άσκηση και παραλλαγές της συναντάμε στις περισσότερες μορφές γυμναστικής, από τη γιόγκα μέχρι το trx και την κυκλική γυμναστική....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

CrossFit – Τι Πρέπει να Γνωρίζετε πριν το Ξεκινήσετε

Evi Makavelou21/09/202021/09/2020

21/09/202021/09/20202268

Το CrossFit αποτελεί μια πολύ έντονη εμπειρία άσκησης και μέσα σε λίγο χρόνο έχει καταφέρει να κερδίσει εκατοντάδες χιλιάδες οπαδούς της σωματικής αγωγής. Εκτός από...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Γυμναστική που Παχαίνει – Δείτε για Ποιους Λόγους Συμβαίνει Αυτό

Γιωργία Γερμανάκου20/09/202025/09/2020

20/09/202025/09/20201917

Η φυσική σας κατάσταση και η σωματική υγεία επηρεάζονται αρνητικά από την καθημερινότητα. Μία ρουτίνα που περιλαμβάνει στρες, άγχος, πρόχειρο φαγητό και καθιστικό τρόπο ζωής...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Τένις – Για Ποιους Λόγους Αξίζει να το Εντάξετε στο Πρόγραμμα Άσκησής σας

Γιωργία Γερμανάκου20/09/202020/09/2020

20/09/202020/09/20202592

Το τένις είναι ένα από τα δημοφιλέστερα αθλήματα, με φανατικούς οπαδούς σε όλες τις ηλικίες και χώρες του κόσμου. Πρόκειται για άσκηση που απαιτεί τεχνική,...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Κλασικές Μορφές Ασκήσεων για Όλο το Σώμα

Evi Makavelou19/09/202025/09/2020

19/09/202025/09/20202259

Κάθε λίγο νέες τάσεις στο fitness κάνουν την εμφάνισή τους προσπαθώντας να κερδίσουν φανατικούς οπαδούς υποσχόμενες τεράστια οφέλη. Κάποιες από αυτές έχουν αποτελέσματα, ενώ κάποιες...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Απλές Συνήθειες για να Διατηρήσετε τους Μύες σας σε Φόρμα

Evi Makavelou19/09/202019/09/2020

19/09/202019/09/20202247

Αν θέλετε να διατηρήσετε το μυϊκό σας σύστημα σε άριστη κατάσταση, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να χτίσετε και να σμιλέψετε τους μύες σας,...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Καρδιά

Αερόβια Άσκηση και Καρδιά – Πόση Χρειάζεται να Κάνετε για να Ωφεληθείτε

Evi Makavelou19/09/202019/09/2020

19/09/202019/09/20202542

Είναι γνωστό πως η αερόβια άσκηση είναι από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, κάτι που συστήνουν...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Υoga

Γιόγκα: Η Πρώτη μου Στάση

Δανάη Καραχάλιου18/09/202022/09/2020

18/09/202022/09/20202072

Με διάφορα μυστηριώδη ονόματα και περίεργες ακολουθίες, οι στάσεις της γιόγκα τραβούν το ενδιαφέρον των αρχαρίων. Παρακάτω, ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια...

Διαβάστε περισσότερα...