Η ανασφάλεια έχει άμεση σχέση με την έλλειψη συναισθηματικής εμπιστοσύνης κι ασφάλειας.
Οι βασικές ανασφάλειες προέρχονται συχνά από ψυχολογικά τραύματα, που συχνά προκύπτουν από μια προηγούμενη σχέση.
Έτσι, δημιουργείτε συμπεριφορές άμυνας, με αποτέλεσμα να απομακρύνετε τον νέο άνθρωπο που βρίσκεται δίπλα σας και του στερείτε μια πραγματική ευκαιρία.
Βέβαια εσείς μπορεί να αισθάνεστε ανασφάλεια στη σχέση σας, αλλά να είστε με το σωστό άτομο.
Ίσως απλά να σαμποτάρετε τον εαυτό σας, επειδή φοβάστε να αφήσετε κάποιον να έρθει πολύ κοντά.
Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν γνωρίζετε (ή απλώς δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε) τις ανασφάλειες σας.
Παρακάτω είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι είστε ανασφαλείς στη σχέση σας.
Δεν εμπιστεύεστε εύκολα
Δεν εμπιστεύεστε εύκολαΑμφιβάλλετε για κάθε μικρό πράγμα, παρακολουθείτε το κινητό και τα social media του συντρόφου σας κι αισθάνεστε ότι απειλείστε εύκολα.
Για να το αντιμετωπίσετε αυτό, σημειώστε πότε αισθάνεστε έτσι.
Το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να αμφισβητήσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σας και να συνειδητοποιήσετε καλύτερα από πού προέρχονται τα συναισθήματά σας.
Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις αντιδράσεις και τις σκέψεις, αντί να τις προβάλλετε στον σύντροφό σας.
Παλεύετε με την οικειότητα
Δυσκολεύεστε να νιώσετε κοντά σεξουαλικά ή συναισθηματικά (ή και τα δύο).
Μπορείτε να νιώσετε σε επιφυλακή κατά τη διάρκεια οικείων στιγμών.
Πρέπει πρώτα να κατανοήσετε την οικειότητα και τι σημαίνει για εσάς και τον σύντροφό σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν εσείς και ο σύντροφός σας βιώνετε την οικειότητα με τον ίδιο τρόπο.
Στη συνέχεια, δουλέψτε από πού προέρχονται οι οι ανασφάλειες, η παρελθοντική κακοποίηση ή και οι φόβοι.
Αυτό θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα.
Να είστε υπομονετικοί ο ένας με τον άλλον και να κατανοείτε τις διαφορές σας.
Πανικοβάλλεστε εύκολα
Κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, πανικοβάλλεστε ότι ο σύντροφός σας θα φύγει, θα σας απορρίψει ή μπορεί να σας κρίνει.
Προσδιορίστε την πρώτη φορά που αισθανθήκατε αυτό το αίσθημα πανικού κι εντοπίστε το σε ένα γεγονός για να δείτε πώς παίζει ρόλο στην τρέχουσα κατάστασή σας.
Σκεφτείτε τι είχε γίνει τότε και τι είχε ειπωθεί που σας έκανε να νιώσετε φόβο, ανασφάλεια κι ότι ίσως είστε σε αδιέξοδο.
Όσο πιο καλά το θυμηθείτε, θα μπορέσετε να σχηματίσετε μια εικόνα από προηγούμενες καταστάσεις, που σας έφεραν στην ίδια συναισθηματική θέση.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
Έτσι, θα αποκλιμακώσετε τον πανικό που νιώθετε.
Μετά θα μπορέσετε να επικοινωνήσετε πιο ορθολογικά με τον τωρινό σύντροφό σας.
