Δίαιτα και περίοδος: τι να τρώτε όταν αλλάζει η όρεξη
Η σύνδεση ανάμεσα σε δίαιτα και περίοδο δεν είναι θέμα πειθαρχίας. Είναι θέμα ορμονών, ενέργειας, ύπνου, άγχους και πραγματικών αναγκών του σώματος. Αν λίγες ημέρες...
Ετικέτες: διατροφή
Δίαιτα για παιδιά: τι ισχύει και τι πρέπει να αποφεύγεται
Η φράση «δίαιτα για παιδιά» ακούγεται συχνά όταν οι γονείς ανησυχούν για το βάρος, την όρεξη ή τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού τους. Όμως στα...
Ποια άρθρα για διατροφή αξίζει να διαβάζετε πραγματικά
Στο διαδίκτυο θα βρείτε αμέτρητες συμβουλές για το τι να φάτε, τι να αποφύγετε, πώς να χάσετε βάρος, πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια ή πώς...
Διατροφή γυμναστηρίου για μυϊκή ενδυνάμωση
Αν προπονείστε συστηματικά με βάρη αλλά η δύναμη, οι επαναλήψεις ή η μυϊκή σας εικόνα μένουν στάσιμες, το πρόβλημα δεν είναι πάντα το πρόγραμμα γυμναστικής....
Δίαιτα στο σπίτι με οικονομικά και χορταστικά γεύματα
Η δίαιτα στο σπίτι δεν χρειάζεται να σημαίνει ξεχωριστά προϊόντα, ακριβά σνακ ή μαγείρεμα κάθε μέρα από την αρχή. Στην πράξη, οι πιο πετυχημένες προσπάθειες...
Διατροφή για γυναίκες σε κάθε φάση της ζωής
Η διατροφή για γυναίκες δεν είναι ένα σταθερό πρόγραμμα που μένει ίδιο από τα 15 μέχρι τα 75. Το σώμα αλλάζει, οι ορμόνες μεταβάλλονται, οι...
Fitness διατροφή για γράμμωση και αντοχή
Η γράμμωση και η αντοχή συχνά παρουσιάζονται σαν δύο διαφορετικοί κόσμοι. Η μία συνδέεται με μείωση λίπους, καθαρή μυϊκή εικόνα και προπόνηση δύναμης. Η άλλη...
Συμβουλές διατροφής για πιο εύκολη οργάνωση γευμάτων
Η οργάνωση γευμάτων δεν είναι μόνο για ανθρώπους που ακολουθούν αυστηρό πρόγραμμα ή μαγειρεύουν κάθε Κυριακή για όλη την εβδομάδα. Στην πράξη, είναι ένας απλός...
Συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Οι πιο χρήσιμες συμβουλές για αδυνάτισμα δεν είναι όσες υπόσχονται θεαματική αλλαγή σε λίγες ημέρες. Είναι εκείνες που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν δουλεύετε, όταν έχετε...
Διατροφή για άγχος με τροφές που ηρεμούν
Το άγχος δεν «θεραπεύεται» με ένα γεύμα. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, τις ορμόνες, την υγεία και τον τρόπο που...
