Νηστεία: οφέλη και σημεία προσοχής
Η νηστεία είναι για πολλούς ανθρώπους πνευματική πρακτική, οικογενειακή συνήθεια ή τρόπος να κάνουν μια διατροφική «παύση» από ζωικά τρόφιμα και πιο βαριά γεύματα. Όταν...
Ετικέτα: φυτικές ίνες
Τροφές για υγεία που αξίζει να μπουν στο πιάτο σας
Όταν μιλάμε για τροφές για υγεία, δεν αναζητούμε ένα μαγικό τρόφιμο που λύνει τα πάντα. Η πραγματική αξία βρίσκεται στη συχνή παρουσία θρεπτικών, απλών και...
Υγιεινή διατροφή: απλός οδηγός για αρχάριους
Αν θέλετε να ξεκινήσετε υγιεινή διατροφή, αλλά μπερδεύεστε από αντικρουόμενες συμβουλές, αυστηρά προγράμματα και «μαγικές» λύσεις, η καλύτερη αρχή είναι η απλότητα. Δεν χρειάζεται να...
Ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις
Η ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις δεν είναι μια ακόμη «δίαιτα» με απαγορευμένες τροφές και ενοχές. Είναι ένας τρόπος να τρως πιο θρεπτικά, να απολαμβάνεις το...
Πώς συνδέονται διατροφή και υγεία στην καθημερινότητα
Η καθημερινή υγεία δεν εξαρτάται μόνο από τις εξετάσεις, τα φάρμακα ή τη γυμναστική. Χτίζεται, σε μεγάλο βαθμό, στο πιάτο μας. Το τι τρώμε, πόσο...
Άντρες – Πώς θα Είστε σε Φόρμα Μετά τα 40;
Για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε φυτικές ίνες, οι άνδρες θα πρέπει να περιλαμβάνουν δύο μερίδες φρούτων και τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών....
Οι Καλύτερες Τροφές με Φυτικές Ίνες για Σωστή Διατροφή
Οι φυτικές ίνες έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία καθώς καταπολεμούν ορισμένες παθήσεις και γι' αυτό είναι απαραίτητο να λαμβάνονται μέσω της διατροφής....
Β-Γλυκάνη – Τα Οφέλη της στην Υγεία
Η β-γλυκάνη ανήκει στην οικογένεια των φυτικών ινών. Μειώνει αποδεδειγμένα τη χοληστερόλη, ενώ δρα και κατά της δυσκοιλιότητας....
Σμέουρα – Πώς Ωφελούν την Υγεία σας;
Τα σμέουρα είναι φρούτα που ανήκουν στην οικογένεια των φρούτων του δάσους. Είναι ωφέλιμα για την υγεία χάρη στις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες τους....
Οι Διαφορές Λευκού και Καστανού Ρυζιού
Το ρύζι είναι σημαντικό μέρος της διατροφής για πολλούς ανθρώπους. Οι δύο κύριοι τύποι ρυζιού είναι το λευκό και το καστανό με τα υπέρ και...
