Πώς διαχειρίζομαι το συναισθηματικό φαγητό
Πώς διαχειρίζομαι το συναισθηματικό φαγητό; Πρακτικά βήματα για να αναγνωρίζεις τα ερεθίσματα, να μειώνεις τις ενοχές και να ζητάς στήριξη με ηρεμία και χωρίς ενοχές....
Κατηγορίες: Διατροφή
Ποια άρθρα για διατροφή αξίζει να διαβάζετε πραγματικά
Στο διαδίκτυο θα βρείτε αμέτρητες συμβουλές για το τι να φάτε, τι να αποφύγετε, πώς να χάσετε βάρος, πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια ή πώς...
Καύσωνας: Τι να τρώτε όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία
Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν πάνω από τους 30°C, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να ανάψουμε το φούρνο. Η μαγειρική σε ζέστη μπορεί να φανεί...
Δίαιτα στη νηστεία χωρίς ελλείψεις και υπερβολές
Η νηστεία μπορεί να γίνει μια πολύ καλή ευκαιρία για πιο απλή, φυτική και ποιοτική διατροφή. Μπορεί όμως εύκολα να καταλήξει σε πολλά μακαρόνια, ψωμί,...
Φρούτα για δίαιτα: ποια βοηθούν περισσότερο στον κορεσμό
Αν κάνετε δίαιτα, τα φρούτα μπορούν να είναι από τους καλύτερους συμμάχους σας. Δεν είναι «ζάχαρη που παχαίνει», όπως συχνά ακούγεται, αλλά τρόφιμα με νερό,...
Πρωινό για δίαιτα που χορταίνει χωρίς πολλές θερμίδες
Το πρωινό για δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι στερητικό, άνοστο ή τόσο μικρό που να πεινάτε πριν φτάσετε στη δουλειά. Το ζητούμενο είναι να σας...
Διατροφή γυμναστηρίου για μυϊκή ενδυνάμωση
Αν προπονείστε συστηματικά με βάρη αλλά η δύναμη, οι επαναλήψεις ή η μυϊκή σας εικόνα μένουν στάσιμες, το πρόβλημα δεν είναι πάντα το πρόγραμμα γυμναστικής....
Food waste: Τι σημαίνει & πως να το περιορίσουμε
Food waste ή αλλιώς η σπατάλη τροφίμων αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα περιβαλλοντικά, οικονομικά και κοινωνικά προβλήματα της σύγχρονης εποχής. Κάθε χρόνο εκατομμύρια τόνοι τροφίμων...
Γαλακτοκομικά VS Vegan προϊόντα: Τι δείχνει το crash test
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται στα φυτικά προϊόντα και στα φυτικά υποκατάστατα γάλακτος, γιαουρτιού και τυριού. Ωστόσο τίθεται ένα βασικό ερώτημα, κατά...
Δίαιτα στο σπίτι με οικονομικά και χορταστικά γεύματα
Η δίαιτα στο σπίτι δεν χρειάζεται να σημαίνει ξεχωριστά προϊόντα, ακριβά σνακ ή μαγείρεμα κάθε μέρα από την αρχή. Στην πράξη, οι πιο πετυχημένες προσπάθειες...
