Μια μυϊκή συστροφή είναι η ακούσια συστολή των ινών που συναποτελούν τους μύες. Τα νεύρα ελέγχουν τις μυϊκές ίνες. Όταν κάτι διεγείρει ή βλάπτει ένα...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Καθημερινές Συνήθειες που Βοηθούν να Νιώθουμε Περισσότερη Ευεξία

a.alefragkis06/07/202002/09/2020

06/07/202002/09/20203272

Η ευεξία στην ζωή μας είναι κάτι το οποίο θα έπρεπε να είναι δεδομένο, όμως συχνά βλέπουμε να λείπει από την καθημερινότητά μας. Τα πιεστικά...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Καλές Μορφές Άσκησης που Πρέπει σε Κάποιες Περιπτώσεις να Αποφεύγουμε

a.alefragkis05/07/202003/09/2020

05/07/202003/09/20202709

Χωρίς αμφιβολία, τα οφέλη της άσκησης στον οργανισμό είναι πολλά και σημαντικά. Η τακτική άσκηση, εκτός από καλή φυσική κατάσταση, μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε προβλήματα...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Ο Χορός και τα Οφέλη του για την Υγεία

a.alefragkis29/06/202002/09/2020

29/06/202002/09/20204126

Ο χορός είναι αγαπημένο χόμπι και άσκηση μικρών και μεγάλων. Χορεύοντας δεν γυμνάζουμε μόνο το σώμα μας αλλά αποκομίζουμε πολύ περισσότερα οφέλη. Ο χορός από...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

a.alefragkis19/06/202013/12/2021

19/06/202013/12/20212504

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες. Στην...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Ποδήλατο – Ποια Οφέλη Έχει και Γιατί Πρέπει να το Εντάξουμε στο Πρόγραμμα Άθλησής μας

a.alefragkis25/05/202003/09/2020

25/05/202003/09/20203405

Όλοι γνωρίζουμε , άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο ότι η ποδηλασία ως άσκηση, ακόμα και ως απλά βόλτα σίγουρα βοηθά την υγεία μας. Ίσως όμως...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Τα Αμφεταμινοειδή και τα Αμινοξέα για την Κούραση

yoadmin21/05/202002/09/2020

21/05/202002/09/20203386

Εάν ετοιμάζεστε για την εξεταστική περίοδο και σας περιμένει πολύ διάβασμα, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα στερηθείτε πολλές ώρες ύπνου. Εάν από την άλλη...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

10 Λόγοι για να Εντάξετε την Αερόβια Άσκηση στην Καθημερινότητά σας

a.alefragkis11/05/202003/09/2020

11/05/202003/09/20202689

Η αερόβια άσκηση είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές γυμναστικής. Ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απώλεια σωματικού λίπους. Ωστόσο, εκτός...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Διάστρεμμα Αστραγάλου – Αντιμετωπίστε το Ακολουθώντας Απλά Βήματα

a.alefragkis30/04/202001/09/2020

30/04/202001/09/20205179

Μία αδέξια κίνηση ή ένα απλό στραβοπάτημα είναι αρκετό για να προκαλέσει στραμπούληγμα στον αστράγαλό μας. Το διάστρεμμα δεν είναι τίποτα άλλο από διάταση ή...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τρίξιμο στις Αρθρώσεις – Πότε Είναι Φυσιολογικό και Πότε Πρέπει να σας Ανησυχεί

a.alefragkis28/04/202001/09/2020

28/04/202001/09/20203609

Σίγουρα έχετε μπει στον πειρασμό να «σπάσετε» τα δάχτυλά σας για να ακούσετε το χαρακτηριστικό «κρακ». Το τρίξιμο στις αρθρώσεις είτε όταν γίνεται εσκεμμένα είτε...

Διαβάστε περισσότερα...