Μπορεί εύκολα να ειπωθεί ότι η πραγματική ομορφιά είναι η διατήρηση της υγείας.
Ο λόγος που το λέμε αυτό είναι ότι η ομορφιά και η υγεία είναι αλληλένδετες μεταξύ τους.
Η υγεία είναι ο εσωτερικός όρος, ενώ η ομορφιά είναι ο εξωτερικός όρος.
Εάν είστε υγιείς εσωτερικά, τα μαλλιά και το δέρμα σας θα φαίνονται και θα αισθάνονται επίσης όμορφα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πιο ακριβό προϊόν περιποίησης δέρματος, αλλά αν είστε αγχωμένοι, δεν προσέχετε τη διατροφή σας και δεν παραμένετε ενυδατωμένοι, δεν υπάρχει περίπτωση αυτά τα προϊόντα να σας βοηθήσουν.
Τώρα που έχουμε δει ότι η ομορφιά και η υγεία είναι τόσο αλληλένδετες, πρέπει επίσης να το αποδείξουμε.
1. Το φαγητό που τρώμε
1. Το φαγητό που τρώμεΚάτι που επηρεάζει περισσότερο το δέρμα μας είναι η διατροφή μας.
Το είδος του φαγητού που τρώμε έχει κάθε είδους θετικές κι αρνητικές αντιδράσεις στο δέρμα μας.
Οι λιπαρές τροφές δεν είναι μόνο κακές για την καρδιά και τα επίπεδα χοληστερόλης μας, είναι επίσης εξαιρετικά επικίνδυνες για το δέρμα και τους πόρους μας.
Οδηγούν σε υπερβολική λιπαρότητα που φράζει τους πόρους, προκαλώντας εξάρσεις κι ακμή.
Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονή, ερυθρότητα, ακμή και φυσικά πολλές άλλες εσωτερικές βλάβες στα όργανά σας.
Για το δέρμα σας ωστόσο πρέπει να θυμάστε ότι χρειάζεται τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά, ειδικά τα αντιοξειδωτικά.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αψεγάδιαστο δέρμα είναι να τρώτε υγιεινά και να φροντίζετε τις μερίδες σας.
Γεύματα γεμάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, που λαμβάνονται σε υγιεινή ποσότητα, θα αποδειχθούν πολύ ωφέλιμα για την υγεία και την ομορφιά σας.
Εάν σας λείπουν ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, φροντίστε να παίρνετε τροφές πλούσιες σε αυτές.
Αν αυτό φαίνεται αδύνατο για κάποιον συγκεκριμένο λόγο, πάρτε συμπληρώματα.
Ωστόσο, η πρώτη σας επιλογή θα πρέπει να είναι να καταπολεμήσετε τις ελλείψεις μέσω της σωστής τροφής.
2. Superfoods
Πώς πιστεύετε ότι τόσα πολλά τρόφιμα έχουν κερδίσει τον τίτλο «υπερτροφές»;
Λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων τους για το σώμα και το δέρμα.
Πρέπει να κατακτήσετε την τέχνη του να ακούτε τις ανάγκες του σώματός σας και να του δίνετε άφθονες υπερτροφές όπως αυγά, όλα τα είδη μούρων και σολομό.
Πρέπει επίσης να έχετε πολλά άλλα υπέροχα τρόφιμα που έχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών κι ινών, επειδή ένα υγιές έντερο σημαίνει υγιές μυαλό κι ένα υγιές μυαλό σημαίνει σίγουρα λαμπερό δέρμα.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα κάνουν επίσης θαύματα για το έντερο, αλλά και για το δέρμα.
3. Άσκηση
Η άσκηση είναι άλλο ένα απαραίτητο στοιχείο για την υγεία και την ομορφιά σας.
Πρέπει να περάσετε τις ενδορφίνες, τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη στο σώμα σας.
Η γυμναστική και η άσκηση παρέχουν στο δέρμα σας έναν τακτικό φυσικό καθαρισμό, κάνοντας το να ιδρώνει, γεγονός που μειώνει τις επιπτώσεις του καθημερινού στρες με τη βοήθεια αυτών των ορμονών που απελευθερώνονται.
