Ο εγκέφαλος “αγαπά” την άσκηση και νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η καλή φυσική κατάσταση δεν ευνοεί μόνο την σιλουέτα σας αλλά φαίνεται να συμβάλλει στην επιβράδυνση της γήρανσης του εγκέφαλου, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Περίπου 55 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με άνοια, η οποία περιλαμβάνει και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά, φτάνοντας τα 78 εκατομμύρια έως το 2030 και τα 139 εκατομμύρια έως το 2050.
Ωστόσο, οι ερευνητές της Radiological Society of North America προτείνουν ότι το να έχετε λιγότερο κρυφό λίπος στην κοιλιά και περισσότερους μύες θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο. Μάλιστα, τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να ανοίξουν νέους δρόμους για την αντιμετώπιση της νόσου του Αλτσχάιμερ.
«Τα πιο υγιή σώματα με περισσότερη μυϊκή μάζα και λιγότερο κρυφό λίπος στην κοιλιά είναι πιο πιθανό να έχουν πιο υγιείς και νεανικούς εγκεφάλους», δηλώνουν οι ερευνητές. «Η καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, με τη σειρά της, μειώνει τον κίνδυνο μελλοντικών γνωστικών διαταραχών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ».
Εξετάζοντας την υγεία 1.164 υγιών ανδρών και γυναικών με τη χρήση μαγνητικών τομογραφιών ολόκληρου του σώματος, οι ερευνητές κατάφεραν να προσδιορίσουν τα πιο παχύσαρκα σημεία πάνω στο σώμα. Στη συνέχεια, χρησιμοποίησαν έναν αλγόριθμο τεχνητής νοημοσύνης για να προσδιορίσουν την αναλογία μυών προς λίπος των συμμετεχόντων, καθώς και την επακόλουθη ηλικία του εγκεφάλου τους.
Οι συμμετέχοντες με υψηλότερη αναλογία σπλαχνικού λίπους προς μυϊκή μάζα φάνηκαν να έχουν ηλικιακά μεγαλύτερους εγκεφάλους. Ωστόσο, αυτό δεν παρατηρήθηκε σε όσους είχαν περισσότερο υποδόριο λίπος, δηλαδή το λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
Το σπλαχνικό λίπος όμως, δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει τη γήρανση του εγκεφάλου. Ενώ ο ανθρώπινος εγκέφαλος γερνάει φυσιολογικά όπως και εμείς – με τη μνήμη και τις γνωστικές ικανότητες να επηρεάζονται – έχει διαπιστωθεί στο παρελθόν ότι οι επιβλαβείς φλεγμονές, τα ψυχικά τραύματα και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επιταχύνουν τη διαδικασία.
Η άσκηση λοιπόν, αποτελεί μια καλή μέθοδο προστασίας, καθώς μας βοηθά να μειώσουμε το επιβλαβές σπλαχνικό λίπος και να αυξήσουμε την μυϊκή μάζα, που είναι απαραίτητη καθώς μεγαλώνουμε.
Τα ευρήματα βασίζονται επίσης σε προϋπάρχουσες έρευνες που υποδηλώνουν ότι τα μειωμένα επίπεδα λίπους και η αυξημένη μυϊκή μάζα θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας αλλά και διαβήτη.
Η επιστημονική μελέτη θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση της Radiological Society of North America.
