Υγεία & Ομορφιά
φθινόπωρο
Lifestyle

Αλλαγές που Πρέπει να Κάνετε το Φθινόπωρο

Πολλοί άνθρωποι δεν τα πάνε καλά με τις αλλαγές και η μεταβατική περίοδος του φθινοπώρου, μπορεί να τους δυσκολεύει λίγο.

Καθώς είμαστε κοντά στον Νοέμβριο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μερικές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, όπως το να ενισχύσετε την ευεξία σας ή να φροντίσετε το δέρμα σας.

Έτσι θα μπορέσετε να υποδεχτείτε καλύτερα και τον φετινό χειμώνα.

Εάν το σώμα σας λαχταρά περισσότερες προπονήσεις χαμηλής έντασης μπορείτε να δοκιμάσετε Pilates.1. Αξιολογήστε ξανά τις προπονήσεις σας

Μια νέα σεζόν είναι η τέλεια στιγμή για να επανεκτιμήσετε το είδος της γυμναστικής που σας ταιριάζει.

Το σώμα σας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Επομένως είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στις σωστές ασκήσεις.

Εάν το σώμα σας λαχταρά περισσότερες προπονήσεις χαμηλής έντασης μπορείτε να δοκιμάσετε Pilates.

Εάν υπάρχει ποτέ μια καλή δικαιολογία για να αποκτήσετε νέα ρούχα γυμναστικής, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή.

Μπορεί ακόμη κι αυτό να αποτελέσει ένα καλό κίνητρο για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας.

2. Ανανεώστε το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Τώρα το φθινόπωρο επιλέξτε πιο πλούσιες κρέμες κι ορούς για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος που έρχεται μαζί με τον δροσερό καιρό.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναθεωρήσετε ολόκληρη τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Επιλέξτε έναν ορό με υαλουρονικό οξύ και σκεφτείτε να προσθέσετε λάδι βιταμίνης C για να ενισχύσετε τα αντιοξειδωτικά του δέρματός σας.

Βέβαια πρέπει να χρησιμοποιείτε το αντηλιακό σας, όλο τον χρόνο.

Μην ξεχνάτε και το υπόλοιπο σώμα σας για να περιορίσετε τυχόν κνησμό, που μπορεί να προκαλέσει η πτώση της υγρασίας.

3. Φτιάξτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου

Εν αναμονή των μικρότερων ημερών που έρχονται, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επαναφέρετε τις υγιεινές σας συνήθειες ύπνου.

Η ποιοτική ξεκούραση απαιτεί να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί και να δημιουργήσετε μια υγιεινή ρουτίνα πριν τον ύπνο.

Το να διαβάζετε λίγες σελίδες από ένα βιβλίο ή να γράφετε ημερολόγιο μπορεί να κάνει θαύματα για να ηρεμήσει το μυαλό σας για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δανάη Μπάρκα – «Κατά Καιρούς Έχω Δεχτεί και Αρνητικά Σχόλια»

Evi Makavelou

7 Αποδράσεις 1 Ώρα από τη Θεσσαλονίκη

Evi Makavelou

Χριστούγεννα – Προτάσεις με Δώρα για Όλους

Evi Makavelou

6 Κλασσικές Ρομαντικές Ταινίες

Evi Makavelou

Τρόποι για να Χαλαρώσετε πριν τον Ύπνο

Evi Makavelou

Δημήτρης Φιντιρίκος – Κατερίνα Δαλάκα – Επανασύνδεση και Στιγμιότυπα από την Απόδραση στη Βενετία

Evi Makavelou

Άκης Πετρετζίκης – H «Νέα» του Ζωή με το Νεογέννητο Γιο του

Evi Makavelou

Gilmore Girls – Λόγοι που Αγαπάμε τη Σειρά

Evi Makavelou

Ιωάννα Τούνη – Σάλος στο Twitter Μετά τη Δήλωσή της

Evi Makavelou

Εύη Δαέλη – «Την Ηθοποιό Δαέλη την Αφήνω στη Σκηνή»

Evi Makavelou

Ιδέες Φροντίδας του Εαυτού μας στο Σπίτι

Evi Makavelou

H Ειρήνη Καζαριάν Γιορτάζει Ένα Χρόνο Σχέσης με τον Σύντροφό της

Evi Makavelou