Κατηγορίες: Γυμναστική

Αν βαριέστε να πάτε στο γυμναστήριο το καλοκαίρι, μπορείτε να ξεκινήσετε κολύμπι. Είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα με ασφάλεια....

Το πιλάτες είναι μια μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Χαρίζει ευλυγισία, δυναμώνει το κορμί, ενώ είναι ακίνδυνο και κατάλληλο...

Η γυμναστική στο σπίτι έχει πλεονεκτήματα, όπως χαμηλό κόστος, εξοικονόμηση χρόνου, αποφυγή μικροβίων, φθηνό εξοπλισμό και ευελιξία στο πρόγραμμα....

Για να μη βαρεθείτε το τρέξιμο, μπορείτε να αλλάξετε διαδρομή, να τρέχετε διαφορετικές ώρες κάθε φορά, να βρείτε παρέα, να προετοιμαστείτε για έναν αγώνα....

Κάποιους μύθους γύρω από τη γυμναστική δεν θα πρέπει να τους πιστεύουμε, καθώς μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο στην πρόοδό μας για ένα καλύτερο, πιο υγιές...

Ένα από τα κύρια οφέλη του πιλάτες για τον πόνο στον αυχένα είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Γυμνάζονται όλοι οι μύες....

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι ανάγκη για φυσική δραστηριότητα έχουν στην πλειοψηφία τους οι παχύσαρκοι και γενικότερα εκείνοι που θέλουν να χάσουν περιττά κιλά. Το αδυνάτισμα...