Οι τραυματισμοί που προκαλούν αιμορραγία είναι πολύ συχνοί, αλλά ακόμη και η μικρή αιμορραγία που προκαλείται από κοψίματα και θραύσματα πρέπει να σταματήσει....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Βραδινή Άσκηση πριν τον Ύπνο

Evi Makavelou17/04/2022

17/04/20221845

Ο βαθύς ύπνος βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, υποστηρίζει την καρδιακή υγεία και τον έλεγχο του άγχους....

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί Πρόληψη

Κράμπες – Αιτίες και Πρόληψη

Evi Makavelou15/04/2022

15/04/20222270

Οι κράμπες είναι έντονοι μυικοί σπασμοί που συμβαίνουν συχνά την ώρα της άσκησης. Δεν είναι συνήθως σοβαρές, προλαμβάνονται και αντιμετωπίζονται....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διατροφή

Απλοί Τρόποι για να Αποκτήσετε Σμιλεμένους Κοιλιακούς

Evi Makavelou07/04/202207/04/2022

07/04/202207/04/20222400

Οι σμιλεμένοι κοιλιακοί που ξεχωρίζουν εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες που αν τους εντοπίσετε, μπορείτε κι εσείς να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διατροφή

Διατροφή και Άσκηση – Τι να Φάτε πριν την Προπόνηση;

Γιωργία Γερμανάκου07/04/202207/04/2022

07/04/202207/04/20222356

Η γυμναστική με άδειο στομάχι δεν ενδείκνυται. Έτσι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές εξασφαλίζουν την ενέργεια που χρειάζεστε χωρίς να σας βαραίνουν....

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Τα Οφέλη από την Αερόβια Άσκηση

Evi Makavelou07/04/202207/04/2022

07/04/202207/04/20221885

Η αερόβια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πολλών παθήσεων υγείας, που κυμαίνονται από καρδιακές παθήσεις, έως άνοια. Βοηθάει και στη ψυχολογία όμως....

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τραυματισμοί και Διατροφή για Ταχεία Ανάρρωση

Evi Makavelou05/04/202205/04/2022

05/04/202205/04/20222320

Οι τραυματισμοί πάντα ελλοχεύουν και όταν συμβούν, ένα από τα ισχυρότερα όπλα εναντίον τους είναι η κατάλληλη διατροφή, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους....

Διαβάστε περισσότερα...