Υγεία & Ομορφιά
μυστικά για αντιμετώπιση ραγάδων
Φροντίδα για τη Γυναίκα

Μυστικά για να Διώξετε τις Ραγάδες

Οι ραγάδες εμφανίζονται σε γυναίκες όλων των ηλικιών.

Δεν προκαλούν πόνο ή προβλήματα υγείας, αλλά κάποιες ενοχλούνται από την εμφάνισή τους.

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται πώς να αποτρέψουν τη δημιουργία ραγάδων.

Το δέρμα μπορεί να τεντωθεί για να προσαρμοστεί στις αλλαγές μεγέθους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που οφείλονται στις διακυμάνσεις του βάρους, στην εφηβεία, στην αύξηση των μυών και στην εγκυμοσύνη.

Εάν το δέρμα τεντωθεί πολύ γρήγορα, το κολλαγόνο και οι ελαστικοί ιστοί του δέρματος μπορεί να σπάσουν, με αποτέλεσμα ραγάδες.

Οι ραγάδες συνήθως εμφανίζονται αρχικά ως κόκκινες, ροζ ή μοβ γραμμές.

Με την πάροδο του χρόνου, τα αιμοφόρα αγγεία επουλώνονται και οι γραμμές συχνά ξεθωριάζουν και γίνονται λιγότερο αισθητές.

Ωστόσο, μπορεί να μην εξαφανιστούν εντελώς.

Οι ραγάδες είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη λόγω των γρήγορων αλλαγών στο σώμα.

Οι ραγάδες εμφανίζονται σε γυναίκες όλων των ηλικιών.

Πώς να αποτρέψετε τις ραγάδες;

Αν και δεν υπάρχει τρόπος να εγγυηθεί κανείς ότι μια γυναίκα δεν θα αναπτύξει ραγάδες, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των πιθανοτήτων.

1. Τρώτε ωμέγα-3.

Οι σπόροι Chia είναι μια φυτική πηγή ωμέγα-3.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και πολλά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες.

Οι χορτοφαγικές πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν σπόρους chia, λιναρόσπορο, καρύδια, φύκια και σόγια.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό για να επιβεβαιώσουν πόσα ψάρια είναι ασφαλές να φάνε, ενώ πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα ψάρια που είναι πλούσια σε υδράργυρο.

2. Πάρτε βιταμίνη D.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα.

Ένα άτομο μπορεί συχνά να πάρει βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο.

Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος και καρκίνου.

Η κατανάλωση ενισχυμένων τροφών και η λήψη συμπληρωμάτων όταν είναι απαραίτητο είναι ένας ασφαλής τρόπος για να λάβετε βιταμίνη D χωρίς να εκτίθεται το δέρμα στον ήλιο.

3. Κερδίστε ένα υγιές ποσό βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους για το πόσο βάρος πρέπει να πάρουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή υποκείμενες παθήσεις υγείας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το εύρος.

4. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα.

Η τακτική ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων.

Δεν υπάρχουν κρέμες ή λάδια που να αποτρέπουν τις ραγάδες.

Ωστόσο, η διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου σε μερικούς ανθρώπους.

Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν συχνά να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού που συμβαίνει καθώς το δέρμα τεντώνεται.

5. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Το δέρμα χρειάζεται μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C, E και ψευδάργυρου, για να παραμείνει υγιές.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αυτές και σε άλλες βιταμίνες και μέταλλα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πολυκυστικές Ωοθήκες και Εγκυμοσύνη

Evi Makavelou

Πολύποδες Μήτρας – Αίτια, Συμπτώματα και Θεραπεία

Η Αυτοεξέταση Μαστού σε Απλά Βήματα

a.alefragkis

Τα Πρώτα Σημάδια της Προεμμηνόπαυσης

Editor6 pharma

Πόνοι στον Κόλπο – Αυτές Είναι οι Συχνότερες Αιτίες που τον Προκαλούν

a.alefragkis

Κράμπες Περιόδου και Φυσική Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Γιατί δεν Μπορείτε να Φτάσετε σε Οργασμό;

Evi Makavelou

Αντισύλληψη και Φυσικές Μέθοδοι

Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο – Πώς να Αντιμετωπίσετε τα Νεύρα και την Βουλιμία

a.alefragkis

Γυναικείο Σώμα και Αποχή από το Σεξ

Evi Makavelou

Πόνοι Περιόδου και οι Κίνδυνοι που Ελλοχεύουν Ανάλογα με το Είδος τους

a.alefragkis

Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για το Τεστ Παπ