Υγεία & Ομορφιά
Πολλαπλά οφέλη για την υγεία από το τσάι χαμομηλιού
Διατροφή

Τσάι Χαμομηλιού – Οφέλη για την Υγεία

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα από τα παλαιότερα βότανα που έχουν καταγραφεί παγκοσμίως.

Υπάρχουν δύο κοινές ποικιλίες χαμομηλιού που χρησιμοποιούνται για τσάι, η γερμανική (Chamomilla recutita) και η ρωμαϊκή (Chamaemelum nobile).

Το τσάι από χαμομήλι βοηθάει στο άγχοςΤο φυτό παράγει μικρά λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτες που αποξηραίνονται και βυθίζονται σε νερό για να παρασκευαστεί το τσάι.

Αν θέλετε να κάνετε το τσάι από χαμομήλι πιο γλυκό, αλλά και ακόμη πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό σας, την επόμενη φορά, πιείτε το με μια κουταλιά μέλι.

Ανακαλύψτε παρακάτω την πλήρη γκάμα από τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας.

1. Πίνοντας τσάι χαμομηλιού έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις ευεργετικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες.

Μας βοηθάει να κοιμόμαστε πιο εύκολα, χωρίς να ξυπνάμε το βράδυ και άρα να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε φυτοθρεπτικά συστατικά.

Συγκεκριμένα, σε μια ένωση που ονομάζεται απιγενίνη, η οποία πιστεύεται ότι έχει ηρεμιστική δράση.

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού βοήθησε ειδικά τις γυναίκες μετά τον τοκετό να βελτιώσουν την κατάθλιψη και την ποιότητα του ύπνου τους.

2. Μπορεί να απαλύνει το άγχος

Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους παλεύουν με το ήπιο άγχος, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

3. Το τσάι χαμομηλιού βοηθάει όσους πάσχουν από διαβήτη

Το χαμομήλι φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

Πιστεύεται μάλιστα, ότι μπορεί να το κάνει αυτό καταστέλλοντας τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και συμβάλλοντας στη βελτίωση της αποθήκευσης γλυκογόνου στο ήπαρ.

Μια μελέτη 64 ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2, που έπιναν τρία φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού την ημέρα για οκτώ εβδομάδες, έδειξε σημαντική μείωση στους δείκτες HbA1C τους (δείκτης που χρησιμοποιείται ως δείκτης για διαβήτη).

4. Μπορεί να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα

Έρευνες που έχουν γίνει για τα οφέλη αυτού του τσαγιού, δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπασμών των λείων μυών στο έντερο.

Αυτό έχει θετικά αποτελέσματα για όσους αντιμετωπίζουν φλεγμονώδη πεπτικά προβλήματα, όπως η εκκολπωματίτιδα και η οισοφαγική παλινδρόμηση.

Μπορεί επίσης να δράσει προληπτικά ενάντια σε ένα αρκετά κοινό βακτήριο γνωστό ως ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση έλκους στομάχου.

5. Το τσάι χαμομηλιού υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς

Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται φλαβονοειδή.

Αυτά είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Είναι λοιπόν ευεργετικά τόσο για τη διαχείριση της χοληστερόλης, όσο και για την αρτηριακή πίεση.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφικός Αγώνας κατά της Γήρανσης

yoadmin

Διατροφή και Όραση

yoadmin

Επιλογές Πρωινού που Μειώνουν τη Χοληστερίνη

a.alefragkis

Tips για Σωστή Διατροφή τον Χειμώνα

Evi Makavelou

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια και Διατροφή

a.alefragkis

Superfoods αν Έχετε Διαβήτη

Evi Makavelou

Ροδάκινο – Ένα Καλοκαιρινό Φρούτο με Οφέλη για την Υγεία

a.alefragkis

Τροφές με Πρόσθετη Ζάχαρη

Evi Makavelou

Τροφές που Είναι Γεμάτες με Βιταμίνη C

Evi Makavelou

Τροφές για Φθινοπωρινή Αποτοξίνωση

Evi Makavelou

Το Κατάλληλο Πρωινό στην Εγκυμοσύνη

Evi Makavelou

5 Σημαντικά Οφέλη του Γιαουρτιού

Evi Makavelou